Shakes zum zunehmen?
Hat jemand Rezepte für ein Shake die auch wirklich was bewirkt haben?
Bitte nur wenn ihr selber die Erfahrung damit gemacht habt danke.
4 Antworten
Jeder Shake kann dabei helfen weil es nur um einen Überschuss geht.
Würde es mal mit einer kalorienreichen Creme (Schokolade,erdnussbutter,etc ) und Kalorienreichen Früchten (Banane,Weintrauben,Mango,Feigen,litschi) ausprobieren .Eventuell noch griechischer Joghurt oder andere Kalorienreiche Joghurts hinzufügen.
Lg
Guten Abend,
Am besten viel Haferflocken, Milch, Erdnussbutter, whey, Kakao Pulver zum backen und Banane dann hat man viel Kalorien und es geht leicht runter ansonsten auch gut für viel Proteine ein normaler Protein Shake mit Thunfisch aus der Dose.
Mfg Marc
Kann man bestimmt auch aber da sind viele fette drinnen welche eigentlich nicht so gut sind wenn man zu viele davon zusichert nimmt.
Google mal nach Fortimel von denen nimmt man sehr gut zu und es gibt verschiedene Sorten. Selbstgemacht habe ich noch nie einen Shake aber es gibt sehe viele Möglichkeiten. Soll es denn ein gesunder Shake sein oder darf es auch ungesund sein?
https://gaineezy.de/shakes-zum-zunehmen/ hier findest du z.B. ein paar Tipps und hier https://www.smoothie-mixer.de/smoothies-zum-zunehmen-zutaten-rezepte-fuer-mehr-kalorien sind auch noch ein paar Ideen. Ich würde dir empfehlen einfach mal nach bestimmten Rezepten zu suchen je nach dem was du gerne magst.
Hier ist auch noch ein Nutella shake
https://schnell-zunehmen.com/nutella-shake-zum-zunehmen/ weil du in einer Antwort danach gefragt hattest ( auf der Webseite gibt es auch noch viele andere Rezepte)
Kann man auch Nutella reinpacken oder ist das nicht gut?