Ringen und traing welche trainigtrag?
Ich gehe dienstag und donnerstag ringen ausserdem gehe ich ins gym, ich mache den upper lower split also 4 tage, ich könnte auch 3 tage wenn ich nur upper 2 mal und einmal lower mache , könnt ihr mir die besten tage nennen für mein 3 oder 4 tage gym einheit
1 Antwort
Das ist immer eine schwierige Situation, die von mehreren Faktoren abhängt. Ich kann auch nicht genau sagen, wie anstrengend Ringen für die Muskeln ist, wenn sie eigentlich eine Pause benötigen.
An deiner Stelle würde ich wahrscheinlich dienstags und donnerstags ringen und samstags sowie sonntags OKUK machen, also zweimal.
Deine Muskeln brauchen ebenfalls Erholung, sonst wird der Muskelwachstum eher langsam sein.
Eines Tages wirst du dich wahrscheinlich entscheiden müssen, ob du lieber Ringen oder Muskelaufbau bzw. Kraftsport priorisierst.