nur gym ohne diät?
moin ich habe mal ne frage unszwar wenn man für ungefähr 2 jahre gym durchzeigt 6 tage die woche was passiert in der zeit mit dem körper ohne ne diät also wirklich 2 jahre reines krafttraining wenn man z.b. zuerst dick ist und dies dann tut wird man dann muskelös siehe bild oder was ? LG danke für alle antworten
4 Antworten
Wenn man zuerst dick ist dann ist man erstmal dick
Da sollte man erstmal diäten, es macht weder Sinn aus Muskelaufbausicht noch Gesundheitlich mit 30% KFA rumzulaufen da deine Entzündungsprozesse zu hoch sind, dein Testosteronwert sinkt und Östrogen steigt. Wenn du darauf noch nen Kalorienüberschuss fährst dann siehst du aus wie ein Sumoringer
Fett wandelt sich nicht um in Muskeln
Der Typ auf dem Bild hat zwar gut Speck aber der wird einfach ne Dauermassephase fahren und war davor nicht dick
du wirst nur fett und baust so viel Muskeln auf wie deine Genetik es zulässt. Im Endeffekt musst mit einem hohen kfa darum kämpfen deine Muskeln also Kraft zu behalten solange du dann in der Diät bist
Möglich, der hat ja einen kfa von 25-35%.
Aus dem überschüssigen Fett werden Muskelpakete.