Muskelaufbau mit Calidthenics?
Kann ich mit Calisthenics Muskeln aufbauen? Ich mache seit ein paar Monaten ein push pull leg workout und bin auch deutlich stärker geworden, allerdings habe ich nicht wirklich Muskeln aufgebaut…
Gibt es eine Möglichkeit mit Calisthenics Muskeln aufzuabuen oder geht es da hauptsächlich um Stärke?
1 Antwort
Gym ist viel besser für aufbau als calisthetics. Du solltest vielleicht versuchen mindestens 8 Stunden zu schlafen für aufbau und zusätzlich essen, viel essen. Deinen bedarf kannst du mit der kostenlosen App Yazio berechnen l. Da gibst du auch dein Essen ein.
@Fisch79626491
Ja das mach ich schon. hab 2.5k bedarg aber gehe auch oft auf 3k
Muss auf Kalorien Kohlenhydrate Fette und Eiweiß achten