Also, gesund oder nicht-kommt darauf an was du isst selbstverständlich. Jedoch ist das wie du isst nicht nötig. Du wirst dadurch nur zusätzliches Körperfett aufbauen, außer du hast ne krasse Genetik. In jedem Falle sollte jemand der 170 cm groß ist und65 Kilo wiegt eher einen Cut machen.

VG

Da du bisher ja noch nicht im Gym gewesen bist wirst du sehr schnell zum Anfang eine Grundmuskulatur aufbauen und nach ein paar Monaten das Gewicht vervielfachen.

Vergiss jedoch nicht auch die anderen Muskeln ab und zu zu trainieren, ansonsten kann es zu disbalancen kommen und das willst du sicher nicht. Du willst du nur Unterkörper trainieren oder wie ist das bei dir? Wie viel Zeit hast du. Ich helfe dir gerne einen Trainingsplan zu erstellen. Dazu müsstest du mich nur privat auf gute Frage darauf anschreiben.

VG

Hi, der Trainingsplan ist tatsächlich wirklich schlecht gelungen. Beim ersten Versuch aber auch kein Wunder! War bei mir auch so! Falls du Hilfe brauchst und möchtest dass dir jemand mit Erfahrung nen Plan erstellt, dann füge mich als Freund hinzu und schreibe mir eine Nachricht. Ich Stelle dir ein paar Fragen und erkläre dir dann alles.🫡

VG.

Nein! Du solltest warten bis du die eine findest! Du willst doch sicher ein wahrer Mann sein und nicht einer von diesen "modernen" Männern. Da darfst du nicht jeder hinterher rennen und mit denen "Spaß" haben!

VG.