mit boxen angefangen was nun?
Hallo ich habe vor eine woche mit boxen angefangen habe 3x die woche training aber ich will mehr machen und zuhause trainieren aber was für übungen sind gut und brauche bisschen grundwissen zumbeispiel was ich am besten trainieren soll welche körperteil wichtig ist gehe gym manschmal
1 Antwort
Hey,
du hast ja gerade nichtmal mit dem Training angefangen, sowie ich es verstanden habe. 3mal Pro Woche ist absolut ausreichend und vielleicht sogar zu viel. Bei den ersten malen hat man normalerweise Muskelkater und sollte es ruhig angehen. Im Gym solltest du, wenn du besser werden möchtest für den Boxsport, aufjedenfall Kraftausdauerübungen machen. Ansonsten ist es am Anfang viel wichtiger Kondition aufzubauen z. B. durch Joggen oder z. B. Seilspringen für die Beinkoordination.