massiver Selbsthass?
Was hilft bei massivem Selbsthass?
Wie schafft man es sich selbst zu ertragen?
Ich hasse mich, weil ich sehr ruhig und introvertiert bin.
Und bei vielen Dingen ganz anders ticke.
3 Antworten
Meistens gibt es dafür einen Hintergrund, eine Erfahrung, die ein Empfinden eingeimpft hat, man sei verachtenswert, obwohl es keinen Grund dafür gibt.
Sehr häufig sind das Gewalterfahrungen, insbesondere sexualisierte Gewalt. Aber auch Erfahrungen von Ablehnung und nicht Angenommensein in der Kindheit können solche Empfindungen hervorrufen.
Falls der Selbsthass übermächtig wird und auch zu entsprechenden Handlungen führt (etwa Selbstverletzung oder Substanzmissbrauch), wäre es sinnvoll, eine Therapie in Betracht zu ziehen.
Hast du es einmal mit einer nonverbalen Therapie versucht? Manchmal ist es einfacher oder zielführender, über Bilder (Maltherapie), Bewegung (Bewegungstherapie) oder eine andere Art des Ausdrucks an verschüttete oder schwer fassbare Themen heranzukommen.
Habe ich noch nicht.
Ich glaube auch nicht, dass es schwer fassbare Themen sind.
Es sind eher mein Charakter und meine Persönlichkeit die Probleme bereiten.
Ich glaube nicht, dass ich noch verschüttete Themen in mir habe.
Selbsthass ist keine Frage des Charakers und der Persönlichkeit.
Das stimmt.
Der Selbsthass entsteht, weil ich mit meinem Charakter und meiner Persönlichkeit unzufrieden bin.
Das ist die Definition von Selbsthass. Aber deinen Charakter und deine Persönlichkeit kannst du nicht ablegen. Damit musst du leben. Nur den Selbsthass kannst du ablegen.
Ursachenforschung könnte helfen, denn der Selbsthass ist bestimmt nur ein Effekt, also rational nicht begründbar und selbst wenn es einen Grund gibt, sich zu kritisieren, ist die tausendfache Verstärkung der Tragik in Hass irrational.
Fang damit an, dich nicht so wichtig zu nehmen... dann stört es dich auch nicht mehr so sehr... ;o)
...ruhig? Und?
...introvertiert? Na und?
...andere Meinung? Äh und?
Wenn du was ändern willst, bittesehr: sei schrill, gib zu allem deinen Senf und passe den dem Allgemeingeschmack an...
...weiß zwar nicht, warum das erstrebenswert sein sollte, aber wenn du meinst...
Ja die Ursachen liegen wahrscheinlich in der Kindheit.
Leider kann mir mein Therapeut auch nicht helfen.