Lange auf dem Laufband aushalten?

Hi,

ich gehe immer zum gym,jedoch habe ich nicht viel aushaltevermögen. Ich schaffe mindestens 6 min. Wie schaffe ich es lange auf dem Laufband zu laufen ?

Answer 1

[P2AaM]

Immer die gleiche Intensität beibehalten hilft nicht um die Ausdauer zu steigern.

Am besten mit Intervallen(an unterschiedlichen Tagen) die Geschwindigkeit verändern, oder die Steigung verändern (Treppen/Bergläufe).

Answer 2

[Venus345]

Hallo mit einer kleinen Geschwindigkeit, 6 Min. ist wirklich nicht viel, was machst du sonst so wenig Kondition zuhaben, geh raus Radfahren und Spazierengehen im Tageswechsel, mindestens 1ne Std. sollte es jeweils sein

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

Answer 3

[somi1407]

Laufband meiden und draußen joggen. Gibt nix langweiligeres als Laufband

Ansonsten: langsamer laufen, Pausen machen, mehr trainieren

www.laufenisteinfach.de

Woher ich das weiß: Hobby – Seit meiner Jugend im Laufsport aktiv, u.a. Marathon

Answer 4

[IngaSwenson]

Laufe etwas langsamer und du hälst auch länger durch.