Irgendwelche Methode auf dem Laufband?
Hallo, ich will während ich laufe abnehmen. Ich habe ein Laufband zuhause, und will anfangen damit Sport zu machen.
Habt ihr irgendwelche effektive Methoden um damit abzunehmen?
6 Antworten
Sprinten, lange Ausdaueeläufe und wichtig: Auf Ernährung achten
kannst theoretisch auch z.B. Hopsaläufe, Kniehebeläufe,Sprungläufe, kreuzen, (seitlich laufen, Beine kreuzen),.. .machen, damit verbrennst du auf jeden Fall viele Kalorien
Total egal, die Ernährung muss stimmen.
Ansonsten: einfach laufen. Gaaanz laaaaangsam, damit du lange durchhälst
Erstmal langsam anfangen und das Tempo auch langsam steigern. Dann hältst du länger aus
wähl einfach eine die dir spass macht. und eine intensität mit der du gut arbeiten kannst. kalorien verbrennen tust du mit allem
etws schneller als Schritttempo gehen, und dabei Netflix schauen