Wie hoch ist der Kalorienverbrauch bei einem 45min Workout?
Könnte mir jemand eventuell sagen, wie viel man im durchschnitt bei einem 45 min workout verbraucht? Wäre wirklich hilfreich ^^
3 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/8_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Nicht die Dauer des Trainings entscheidet über die Effektivität, sondern die Intensität.
Fährst du z. B. 30 Min. Fahrrad mit 10 km/h, dann wäre es effektiver 15 Min. mit 25 km/h zu fahren.
Trainierst du z. B. 2-4 Std. / Woche Muskeltraining in einem Fitnessstudio mit z. B. 15-20 Wiederholungen. Dann wäre es effektiver eben 20 Minuten durch einen Trainer motiviert in einem Emsly - Studio zu trainieren.
Du merkst also, nicht die Zeit ist wichtig, sondern wie intensiv man trainiert.
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Hallo! Natürlich kommt es darauf an welches Workout man wie intensiv macht. Frage mal You Tube nach Zumba Fitness. Damit verbrauchst Du in 45 Minuten 350 - 450 Kalorien und hast einen Vergleich, alles Gute.
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