Kefir Diät?
Hallo ich wollte fragen ob jemand Erfahrung mit der kefir Diät hat also wo man hauptsächlich Wasser kefir und Buchweizen zu sich nimmt
wie viel würde ich verlieren wenn ich 1x am Tag Buchweizen esse und Song kefir trinke ?
1 Antwort
Mellimaus952 🖐😊
Die Kefir-Diät klingt erstmal spannend, aber funktioniert sie wirklich langfristig? Lass uns das mal gemeinsam anschauen!
🔹 Wie funktioniert die Kefir-Diät?
➡️ Du ersetzt die meisten Mahlzeiten durch Kefir (fermentierte Milch) und Buchweizen.
➡️ Ziel: Reduzierte Kalorienzufuhr + Förderung der Verdauung durch Probiotika im Kefir.
🔹 Mögliche Vorteile:
✅ Probiotika im Kefir: Fördert eine gesunde Darmflora und kann die Verdauung verbessern.
✅ Buchweizen ist glutenfrei und enthält Magnesium, Eiweiß & Ballaststoffe.
✅ Wenig Kalorien: Du wirst (kurzfristig) Gewicht verlieren.
🔹 Die Nachteile:
⚠️ Sehr einseitig: Es fehlen gesunde Fette, Vitamine & Proteine.
⚠️ Muskelabbau möglich: Zu wenig Eiweiß kann zu Muskelverlust führen.
⚠️ Jojo-Effekt: Wenn du normal isst, kommt das Gewicht oft schnell zurück.
💡 Fazit:
Kurzfristig kann diese Diät beim Abnehmen helfen, aber langfristig fehlt es an wichtigen Nährstoffen. Wenn du gesund und nachhaltig abnehmen möchtest, wäre eine ausgewogene Ernährung mit Gemüse, Proteinen, gesunden Fetten & Ballaststoffen viel besser!
👉 Was ist dein Ziel mit dieser Diät? Willst du nur schnell abnehmen oder langfristig gesünder essen? 😃
Freue mich auf deine Antwort! 🚀