Kann man mit einmal pro Woche trainieren krass werden?
Hallo, ich war heute zum ersten mal im gym, und hab da gemerkt, dass ich voll der lappen bin und das mein freund der viel dünner ist viel mehr Wiederholungen bei fast allen Übungen schafft zB beim bankdrücken. Ich bin jetzt motiviert weiterzumachen aber ich will mich eigentlich mehr auf mein kickbox Training konzentrieren. Deshalb habe ich mit meinen Freunden ausgemacht dass ich einmal die woche bei einem von ihnen mitkomme (man kann einmal im Monat einen Kollegen mitnehmen). Und jetzt zur eigentlichen Frage glaubt ihr, dass wenn ich einmal die Woche für paar stunden ins gym gehe, dass ich dann krass was verändern kann also mehr Wiederholungen, denn ich bin mir heute wie der größte Lappen vorgekommen
lg und vielen dank im voraus
2 Antworten
Das ist viel zu wenig! Ich geh dreimal pro Woche. Das bringt was.
Kann man mit einmal pro Woche trainieren krass werden?
Nein.
für paar stunden ins gym gehe
Mehr als 90min reines Krafttraining bringen es nicht pro Tag