Kann man jeden tag viel soja essen?
Ich betreibe Kraftsport und achte auf einen hohen protein Gehalt, ivh mache mir immer sehr gerne einen porridge/Overnight Oats mit 150 - 200 Gramm Haferflocken kann ich nicht die selbe Menge einfach durch Soja Flocken ersetzen? Ich habe aber gehört das auf lange Sicht zu viel Soja nicht gut sei (auch wegen Östrogen und so) oder ost es unbedenklich, wenn auch der rest meiner Ernährung passt?
1 Antwort
Lieber Mohammed,
um Deine Frage umfassend und zufriedenstellen zu beantworten, darf ich Dich über einen Link an das Zentrum für Gesundheit verweisen, ein Gesundheitsportal, das sich ausführlich über die ganzheitliche Gesundserhatung, inklusive einer gesunden Ernährung, informiert. Der Artikel "Ist Soja gesund oder schädlich?" vom 24. April 2024 befasst sich umfassend mit diesem Thema. Hierin werden die neuesten wissenschaftl. Beiträge erörtert:
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung/lebensmittel/soja-uebersicht/soja
Es würde mich freuen, Dir geholfen zu haben, lieber Mohammed!
Liebe Grüße und einen schönen Sonntag!
Regilndis