Kann man alles essen und trotzdem natürlich mit Fitness trainiert aussejen?

Wenn du muskeln aufbauen willst musst du genug proteine essen und einen leichten kalorien überschuss haben. Wenn du zu wenige proteine isst und zu wenige kalorien wirst du nach etwa 2 monaten training nichts mehr aufbauen und auch in diesen 2 monaten nicht viel