Kann ich gezielt meinen Po trainieren?
Hey, ich bin 16 Jahre alt, wiege ca. 63kg und bin 1,74m groß. Ich möchte mich im Gym anmelden und mein Hauptziel ist es, meinen Po zu trainieren. Meine Arme und Beine möchte nur leicht mittrainieren, damit sie schlank bleiben, aber meinen Rücken kann ich etwas mehr trainieren. Ist es möglich, das gezielt so zu trainieren? Und gibt es bestimmte Übungen oder Trainingspläne, die dafür geeignet sind?
Ich danke im Voraus
2 Antworten
Man kann so ziemlich jeden Muskel isoliert trainieren. Ob das gesundheitlich immer ratsam ist, steht auf einem anderen Blatt.
In einem Fitnessstudio besprichst du deine Wünsche und Ziele mit einem Trainer, der dir je nach deinen Vorraussetzungen die passenden Übungen empfiehlt und zeigt.
Ja, kannst du. Es gibt dafür gezielt Maschinen/ Übungen.