wie kann ich SCHNELL die breite vom Rücken verlieren?
Hallo,
ich bin seit 3 Monaten im Gym, und gehe ungefähr 4 mal wöchentlich. Ich habe als Frau auch am Anfang angefangen meinen Rücken zu trainieren um oben etwas „dünner“ zu werden, jedoch habe ich gemerkt das ich breiter geworden bin, deshalb habe ich aufgehört Übungen für den Rücken zu machen. Und meine Frage ist, ob sich mein Rücken in die ursprüngliche Form zurückkehren wird, wenn ich keine Übungen mehr für meinen Rücken mache, oder ich etwas anderes dagegen machen kann, um diese breite loszuwerden?
2 Antworten
Du kannst zwar weiterhin deinen Rücken trainieren aber einfach mit anderem Fokus. Statt wie bisher Hypertrophie einfach auf Kraft oder Ausdauer trainieren.
Körper lassen sich besonders in Bezug auf das Skelett nicht formen.