Kann das was werden?
Also ich Trainiere 6 mal die Woche bzw. Montag: Rücken/Brust Dienstag: Arme/Schulter, Mittwoch: Beine/Unterarme
Und das 2 mal die Woche.
Ich nehme 2500-3500 Kalorien am Tag weil will Muskelmasse aufbauen. Kann ich durch so ein Traningsplan fortschritte machen oder muss ich etwas verbessern.
1 Antwort
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Nach einem ordentlichen Brust/rücken Training sollten arme und Schultern einen Tag pausieren da diese schon viel mitmachen. Gleiches für Unterarme.
. Ein klassischer Split für 6 Mal trainieren ist ein 3er Split. Also 1 Tag Brust (Bankdrücken/Dips)+Trizeps, 1 Tag rücken (Rudern/Klimmzug)mit Bizeps und 1 Tag Unterkörper(Kniebeuge/Kreuzheben/Waden)... Da ist alles drinn... Sehr Unterarm lastig :-)
Woher ich das weiß:Hobby – Über 15 Jahre Training (Homegym) + lesen von Fachbüchern