Ist Ausdauer immer gleich Ausdauer?
Wenn ich zum Beispiel viel auf so einem Indoor Rad trainiere, habe ich dann auch mehr Ausdauer beim Laufen oder ist das jedesmal spezifisch? Oder wenn ich in Intervallen trainiere habe ich dann nur eine gute Ausdauer bei Intervalen und nicht bei immer gleichmäßigen Training? Frage vielleicht etwas komisch danke für antworten
2 Antworten
Dein das ist immer anders.
Vor allem Radfahren und Joggen. Beil Joggen geht es eher auf die Waden und beim Radfahren eher auf die Oberschenkel. Also nein Kondition ist nicht klein Kondition.
Es kommt darauf an welche Muskelgruppen du benutzt.
Und wenn du Intervalle machst dann machst du ja zum Beispiel leichtes joggen- Sprint-leichtes joggen- gehen und so weiter.
Wenn du jetzt aber immer nur leicht weiter joggst nachdem du über Wochen die Intervalle gemacht hast wirst du dich natürlich verbessern. Intervalle machen es schwieriger, damit du bei Durchschnittsgeschwindigkeit weiter kommst. Und irgendwann drüber.
Nicht nur natürlich muss auch dein Herz mitmachen. Je fitter du bist desto langsamer schlägt es
Jain.
Jemand, der gut aufm Rad ist, wird besser beim Laufen sein, als jemand der gar nix tut. Dennoch ist das ein Unterschied. Die Bewegung ist ja eine ganz andere, andere Muskeln werden beansprucht, die brauchen ja auch Sauerstoff 😉
Ich Lauf zB problemlos 10km, aber nach 50m schwimmen sauf ich ab 😉😅
Das heißt Ausdauer bildet sich in den Muskelgruppen die ich beanspruche?