Hallo zusammen,

ich bin männlich 16 Jahre und trainiere seit dem 1.6. dieses Jahres Zuhause. Seit einigen Wochen auch mit Widerstandsbändern.

Viele Freunde von mir gehen in eins, welches um die 10 km von mir entfernt ist. Da liegt der Preis bei 32,90€.

Bei mir im Ort ist auch eins was allerdings um die 50-60€ kostet, weshalb das nicht wirklich in Frage komme.

Um zu dem für 32,90€ zu kommen, bräuchte ich mal 45 min bis ich denke mal 60 min, mit Bus und zu Fuß. Zurück wäre der Weg sehr umständlich, aber so mindestens 70 min kommen da in Frage vermutlich. Ich bräuchte also so 2 Stunden um dahin und zurück zukommen (mit Bus aber auch mit meinem Trickscooter (zum treten)). Mit E-Scooter wäre das vielleicht (etwas) schneller sodass ich insgesamt 1 Stunde bräuchte (laut Googlemaps 30 min hin mit Fahrrad, hab aber keins mehr). Doch den E-Scooter müsste ich mir dann auch erstmal kaufen (ka welchen). Blöd ist auch das mein Taschengeld bis jetzt noch bei 30 € liegt, aber ich würde heute mal darüber sprechen.

Also was würdet ihr mir raten? Für mich wäre wahrscheinlich das Ganze dann mit dem E-Scooter am effektivsten, doch welchen und wann ich den kaufe muss ich auch überlegen.

Bei Fragen bitte fragen.

Danke für's lesen und viele Grüße!

Hey, wollte fragen welche Übung effektiver ist: Bulgarian split squats oder Lunges, ist ja sehr ähnlich.

Ich verbringe pro Tag so 3 bis 4 Stunden im gym. Dazu zählen halt das Kraft und cardio training und die Pausen zwischen den Sätzen (2-3 Minuten). Ist das normal oder schon viel und wie viel Zeit benötigt ihr für ne Session

Folgende Situation: Du bist mit paar Freunden in der Stadt und warst essen. Aber du hast das essen nicht vertragen. Plötzlich fängt dein Bauch heftig an zu drücken und du musst aufs klo. Du kannst nichtmal mehr richtig gehen und hältst es nichtmehr aus. Alle Leute in der nähe beobachten dich. Würdest du einfach die Hose runter ziehen und... oder was würdest du machen und wie würdest du dich danach verhalten?

dankeschön

Hey Leute, ist es in Ordnung wenn ich mir als nach dem Training ne Pizza reinhaue?

Ich meine ist das eher schlecht für den Muskelaufbau oder geht das noch fit?

In so einer Pizza sind schon mal 40g Proteine drin und schmecken tut sie auch gut.

Was meint ihr?

Ich bin 15, komme aus Sachsen-Anhalt und mache Krafttraining seit ich 11 bin. Das hört sich ziemlich gut an, ist aber nur die halbe Wahrheit. Ich habe über Jahre nur unregelmäßig trainiert, erst seit gut 3 Monaten ziehe ich richtig durch, ich erwähne es nur weil ich glaube, es trotzdem schon was gebracht. Jetzt zur eigentlichen Frage: Ich wollte wissen wie gut ich bin. Das war es an sich schon, nur mit googlen hab ich aber nicht viel gefunden.

Beim Bankdrücken mache ich in meinem Aktuellen Training 6 Sätze á 15 Wiederholungen. Die ersten 2 Sätze 37,5 kg; 3. und 4. 42,5 kg und in den letzten beiden Sätzen 47,5 kg. Im allerletzten Satz schaffe ich allerdings meistens nicht mehr 15 Wiederholungen, gewöhnlich um die 8-12 (Aufwärmen und andere Übungen habe ich mal ausgeklammert). Liegestütz schaffe ich ausgeruht ca. 50, die habe ich aber nicht im Training drin, ich mache sie also nur in der Schule wenn jemand zum „Liegestützbattle“ herausfordert 😅. Ich bin 1, 80 Meter groß und wiege 75 kg.

Wär nett wenn ihr mich wissen lassen könntet, wie gut das in Summe ist. Weitere Fragen z.B. zu meinem Trainingsplan beantworte ich gerne in den Antworten.

Danke im Voraus 👋

Wie viel nimmt man bei Volleyball ab?

Will Nutella flüssig machen und 2 Nutella Gläser trinken