Ist Fisch geeignet für richtig krassen Muskelaufbau?
Was ist besser für engagierte Pumper: Hühnerfleisch oder Fisch?
Die Frage richtet sich ausschließlich an aktive Bodybuilder und Leute, die Kraftsport betreiben.
4 Antworten
Beides sind super Proteinquellen. Die biologische Wertigkeit einzelner Fischsorten unterscheidet sich natürlich und diese auch zu Hähnchen. Letztlich futtert man aber nicht nur Fischsorte #1 mit nix als Beilage für den Rest seines Lebens.
Rein davon wäre z.B. Thunfisch weit oben, wobei du da natürlich Probleme mit Schwermetallen bekommen würdest, wenn du dich nur noch davon ernähren würdest. Auch fehlen da fast sämtliche Fette.
Ich für mein Teil nutze Fisch z.B. meist in fettigere Form um gute Omega 3 Fette in die Ernährung zu integrieren. Aber am Ende macht es die Mischung, sowohl was den Geschmack angeht, als auch von den Nährwerten und vor allem den Mikronährstoffen. Da sind dann z.B. auch Sachen wie Leber sehr gut.
Generell kannst du aber mit kaum Fleisch oder Fisch viel verkehrt machen. Einzige was mir da einfällt, was suboptimal ist, ist eben fettigeres Hähnchen, da ist das Fettverhältnis schon sehr ungünstig aber auch das geht hin und wieder klar und bezüglich dem Aufbau macht das keinen Unterschied.
Man muss sich nicht von trockener Hähnchenbrust mit Brokkoli ernähren, um voran zu kommen.
Fisch.
Thunfisch hat nach Whey und Eiern die beste biologische Wertigkeit.
Auch wenn mir Fleisch dauerhaft lieber ist.
Gruß DayX19
Ganz klar Fisch. Fisch versorgt Deinen Körper zudem mit ungesättigten Fettsäuren, Omega-3-Fettsäuren, mit Vitamin A, B1, B6 und B12 sowie Selen und Zink, kostet jedoch auch 3 Mal mehr als Hähnchen und schmeckt zudem besser
Thunfisch kostest pro Dose (200g) stabile 1,10€ und ist damit billiger als Huhn.
Na dann such Mal Hühnchen aus der Dose. Konserven sind logischerweise günstiger als frischer Fisch :)
Klar, schenkt sich nicht ob Fisch oder Fleisch
Muskelaufbau allerdings nur mit Kalorienüberschuss + regelmäßigem Training
Am besten einfach jeden Tag 1 Thunfischproteinshake