Zink als Jugendlicher einnehmen?
Hallo,
Lohnt es sich Zink zu supplementieren?
Durch die Einnahme soll sich ja das Hautbild, das Haar sowie die Testosteronproduktion, also der Muskelaufbau angeregt werden (um den Muskelaufbau geht es mir hauptsächlich)
Ich bin 16 Jahre alt, betreibe 5 mal in der Woche Kraftsport und 3 mal in der Woche Cardio.
Mit welchen Nebenwirkungen kann ich rechnen?
Lohnt sich überhaupt die Einnahme für mich?
Danke im Voraus :)
4 Antworten
Wenn man viel Sport macht wird auch mehr Zink verbraucht bzw benötigt also könntest du es prinzipiell schon einnehmen aber Vorsicht!
Du nimmst Zink ja auch über die Nahrung auf + Supplemente könnte es zu einer Überdosierung kommen, und damit würdest du einen Kupfermangel bekommen was garnicht gut ist.
Ein Zuviel kann eher schaden als nützen. Auch wenn der Körper Zink benötigt, ist und bleibt das Spurenelement ein Schwermetall, das bei Überdosierungen Vergiftungserscheinungen hervorrufen kann. Außerdem ist nicht belegt, dass eine höhere Zinkaufnahme die Körperfunktionen verbessert.
Nein, Zink ist nicht so harmlos wie es scheint. Zink verhindert die Aufnahme von anderen Stoffen wie zum Beispiel Kupfer.
Eignet sich also gar nicht zur Selbstmedikation!
zu viel Zink ist ungesund
du solltest nur supplementieren, wenn dein Zinkspiegel zu niedrig ist (beim Arzt gemessen)