Ist dieses frühstüco wirklich so schlimm? Ich weiss etwas zu zuckerlastig aber wirklich so ungesund?
3dl milch
1 banane
1 kaffe
etwas körnerbrot 3-4 kleine! Scheiben
butter
honig
6 Antworten
Es ist nicht so schlimm, aber ich würde ein bisschen etwas ändern:
3dl milch
Super, Proteine, Mineralien, Vitamine, kann so bleiben
1 banane
Ein Recht zuckerreiches Obst. Kann man so lassen, aber Beeren würden sich zB besser eignen.
1 kaffe
Jedem das seine. Solange es bei einem Kaffee bleibt, ist es kein Problem.
etwas körnerbrot 3-4 kleine! Scheiben
Jetzt müsste man halt wissen, welche Größe die Scheiben haben, aber ich denke, dass das eine ganz gute Menge ist. Körnerbrot ist auch gut.
butter
Hier ist ein Punkt, an dem ich etwas ändern würde. Butter an sich ist nicht schlimm, aber es gibt trotzdem besseres. Da dein Frühstück sonst schon eher süß ist, würde ich hier etwas herzhaftes einbauen. Hummus oder Linsenaufstrich zum Beispiel.
honig
Hier ist dasselbe wie bei der Butter. Wenn du etwas süßes auf dem Brot haben möchtest, kannst du ja auf eine Scheibe zB Honig drauf machen und auf die Anderen etwas Herzhaftes. Falls es dir schmeckt kann ich dir auch Nussmus (100%) als süßen Brotaufstrich empfehlen. Sehr gesund, ungesättigte Fette und schmeckt echt super.
Klingt nach dem leckeren energiereichen Frühstück. Vitamine, Minerale, Fette und Proteine. Alles Dinge die der Körper frühs gut gebrauchen kann.
Nö, ist OK, wenn du dich ansonsten zuckerarm ernährt. Es kommt auf die Zuckermenge am gesamten Tag an.
Nein das ist in Ordnung so denke ich
Hi, Privatarbeit. 😊
Du solltest dich nicht selbst verunsichern, denn dein Frühstück ist absolut okay. 👍👍👍
Mit lieben Grüßen, Renate.