Smoothie?
Hallo, ich wollte fragen, wie gesund/ungesund ein Smoothie mit
250ml Milch 1,5% fett
250 ml Orangensaft
1. Banane
1. Apfel
ist? Und ist es empfehlenswert das vor/eben/nach dem Training zu nehmen? (Ausdauer und Krafttraining)
2 Antworten
Für das Krafttraining eher nicht, da eben nur Eiweiß in der Milch ist.
Ich habe ein perfektes Smothierezept:
1/2 Apfel
50g Haferflocken
250g Skyr High Protein
Etwas Milch oder Wasser
Das sind insgesamt ca. 29,5g Protein, trinke ich als Frühstück. Und auch als Abendbrot, aber esse meistens auch noch was anderes dazu.
Je nach Belieben, ich mache meistens so ca. 150-200 ml rein, wenn ich jetzt schätzen würde. Skyr High Protein gibt es übrigens nicht überall, ich habe ihn bis jetzt nur bei Lidl gesehen, kostet aber genau das selbe, wie der normale Skyr.
Eine Sache noch, ist es egal von welcher Marke Man diesen? „ Joghurt“ kauft? Also von Ja!, arla oder von Alpro?
Kann man machen.
Gibt meiner Meinung nach nicht wirklich Lebensmittel die gesund oder ungesund sind. Auf die Mischung kommt's an.
Perfekt, ich muss morgen noch einkaufen gehen aber dann passt das. Und etwas Milch/Wasser heißt so circa 100 ml, oder?