Creatin/Kreatin dauerhaft einnehmen?

Ich nehm Creatine seit 6 Wochen. Eine 1-2 wöchige Pause würd sich gut anfühlen um den körper zu zeigen er soll selbst auch creatine produzieren.

habe aber angst das dass eingespeicherte wasser und die wirkungen verloren gehen.

wie schnell geht die wirkung verloren?
dauerhafte einnahme oder kuren?

Answer 1

[CoachDario]

Der Körper produziert schon selbst Kreatin, jedoch zu wenig, dass es Auswirkungen auf die Leistung im Sport geben würde - deshalb supplementieren wir. Du kannst deinem Körper nicht zeigen wo es lang geht, eher anders herum. Du kannst auch nicht Fisch wegen dem Omega 3 essen und erwarten, dass dein Körper es herstellt?

Nimm es dauerhaft.

Woher ich das weiß: Berufserfahrung – Ich bin digitaler Abnehmcoach

Answer 2

[David]

Nur dauerhaft macht Creatin Sinn.

Gruß DayX19

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)

Answer 3

[kami1a, UserMod Light]

Hallo unbekannt069147!

habe aber angst das dass eingespeicherte wasser und die wirkungen verloren gehen.

Richtig, auch wenn das etwas dauert. Alle muskulären Veränderungen durch Creatin sind komplett reversibel. Was aufgebaut wurde, baut sich wieder ab. Eine Kur ist also eigentlich sinnlos.

Nimmt man Creatin so sollte das dauerhaft sein.

Ist sonst auch Geldverschwendung, viel Erfolg

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium

Answer 4

[HappyHuntingXXX]

Dein Körper wird nie selbst Creatin produzieren, Creatin nimmst du über die Nahrung auf, zum Beispiel rotes Fleisch.

Creatin setzt ziemlich viel Wasser in deinem Körper ab, gelegentlich solltest du 3 Monate aufhören creatin zu dir zu nehmen. Dann kannst du wieder 3-6 Monate durch ballern.

Comments

[Break1]

Doch, der Körper produziert selbst ca. 2g Creatin täglich. Creatin speichert Wasser intramuskulär. Eine Pause ist unnötig