Creatin/Kreatin dauerhaft einnehmen?

Ich nehm Creatine seit 6 Wochen. Eine 1-2 wöchige Pause würd sich gut anfühlen um den körper zu zeigen er soll selbst auch creatine produzieren.

habe aber angst das dass eingespeicherte wasser und die wirkungen verloren gehen.

wie schnell geht die wirkung verloren?
dauerhafte einnahme oder kuren?

Answer 1

[David]

Nur dauerhaft macht Creatin Sinn.

Gruß DayX19

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)

Answer 2

[CoachDario]

Der Körper produziert schon selbst Kreatin, jedoch zu wenig, dass es Auswirkungen auf die Leistung im Sport geben würde - deshalb supplementieren wir. Du kannst deinem Körper nicht zeigen wo es lang geht, eher anders herum. Du kannst auch nicht Fisch wegen dem Omega 3 essen und erwarten, dass dein Körper es herstellt?

Nimm es dauerhaft.

Woher ich das weiß: Berufserfahrung – Ich bin digitaler Abnehmcoach

Answer 3

[kami1a, UserMod Light]

Hallo unbekannt069147!

habe aber angst das dass eingespeicherte wasser und die wirkungen verloren gehen.

Richtig, auch wenn das etwas dauert. Alle muskulären Veränderungen durch Creatin sind komplett reversibel. Was aufgebaut wurde, baut sich wieder ab. Eine Kur ist also eigentlich sinnlos.

Nimmt man Creatin so sollte das dauerhaft sein.

Ist sonst auch Geldverschwendung, viel Erfolg

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium