ISt 5 mal gym die woche normal?
4 Antworten
Das kommt auf deinen Plan und deine Zeit an. Manche gehen 6 Tage für 1 Stunde andere 3 Tage 2 Stunden, das ist das gleiche Pensum. Auch mit 2 Tagen je 1 Stunde kann man Fortschritte machen. Bei 2-3 Tagen (1 Tag Pause dazwischen) macht man ein Ganzkörper Plan, ab 4 Tagen einen 2er Split und bei 6 Tagen meist einen 3er Split... Höhere splits bringen bei Natural atlethen vermutlich nicht den gleichen Effekt wie 2x 3er Split (also Push/Pull/Beine)...
Eher 2 - 3 Mal ; manche gehen natürlich öfter .
Kommt auf dein Ziel an, aber viel aufbauen wirst du mit 5 Tage in der Woche nicht, es brauch ruhe phasen.
was hast du denn gefrssen haha wenn ich zwischen jeden training der muskelgruppen jewils 2 tage fdrei hab reicht das
Wenn du die Zeit dafür hast und dein Trainingsplan angepasst ist, ist das gut.
Naja miene frau hat mich deshalb verlassen weil ich anscheind zu weingf zeit mit ihr verbracht habe und ich trainiere immer was ich will ohne plan und ausführung auf lock aber