Hilfe, psychisches Problem?
Hallo liebe gutefrage-Community,
ich bin Studentin, ich studiere etwas naturwissenschaftliches und bin gerade in der Prüfungsphase und dementsprechend psychisch sehr belastet. Ich hatte früher schon das Problem von Zwangsgedanken (nicht Zwangshandlungen, wie Waschen oder so) in Kombination mit Depression und eigentlich stecke ich seit dem Ende der Schule in einer heftigen Sinnkrise.
Eigentlich wurde es über die letzte Zeit besser. Ich hab/hatte Spaß an dem, was ich tue, aber heute morgen (es ist schon nach Mitternacht, also eigentlich gestern) hab ich einen Fehler begangen. Ich weiß, dass ich während der Prüfungszeit von einem mentalen Knax nicht weit entfernt bin, habe mich trotzdem in ein philosophisches Thema, den Solipsismus eingelesen. Ich habe quasi mit jedem Satz gemerkt, wie die Welt um mich herum grauer wurde und ich direkt in eine Art Loch falle. Diese Idee hat mich wieder dahin zurückversetzt, wo ich vor einem Jahr war. Ich habe plötzlich wieder diese Zwangsgedanken, komme von dem Thema nicht los und bin total unruhig. Ich kann mich nicht konzentrieren, fürchte mich vor mir selber und habe Angst, diese Gedanken nicht mehr los zu werden, vor allem, weil mich dieser Kerngedanke (was, wenn die Welt um mich herum nur Vorstellung ist) schon seit dem Kindergarten begleitet und mir Angst macht.
Hat jemand irgendeinen Rat? Ich war schon öfter bei Psychologen, so richtig geholfen hat mir das nicht. :(
3 Antworten
Hmm, also psychologisch gesehen wäre es sicherlich sinnvoll, herauszuarbeiten, was genau Dir am Solipsismus Angst macht, um diese Angst greifbarer zuachen (und ggf. psychotherapeutisch bearbeiten zu können). Due Sinnkrise müsste man auch mal unter die Lupe nehmen.
Interessant wäre auch die Frage, warum Du genau am Solipsismus-Szenario hängen bleibst. Aus meiner Sicht ist es nur eine von vielen Möglichkeiten. Vieles wissen wir nicht, und gerade, wenn man nichts weiß, ist es nicht sinnvoll, sich auf eine der vielen Möglichkeiten einzuschießen und besonders viel Angst vor der Variante zu haben.
Ich kann nicht ganz folgen, also mir erschließt sich nicht, dass aus drr Komplexität von allen Dingen folgt, dass alles bedeutungslos ist.
Was genau ist das Problem an der Komplexität der Gegebenheiten? (Hast Du vielleicht das Gefühl, dass Du die Dinge kontrollieren müsstest, oder einen Überblick über alles behalten müsstest? Das wäre wirklich überfordernd).
Sinn ist meiner Meinung nach was Subjektives, Gefühltes (und diese Meinung teilen auch manche Psychologen, z.B. Tatjana Schnell, eine Sinnforscherin). Ich glaube nicht an einen objektiven, allgemeingültigen Sinn, sondern daran, dass man als Individuum sein Leben so gestalten kann, dass man es als sinnvoll empfindet. Weiß nicht, ob Du damit irgendwas anfangen kannst.
Nein, ich folgere das nicht aus der Komplexität.
Ich meine nur: Ich kann mir bei bestem Willen nicht mal vorstellen, dass mein direkter Zimmernachbar, wenn ich ihn nicht sehe, überhaupt denkt, lebt, da ist, atmet, eigene Gedanken und Ziele hat, Emotionen. Mich überfordert das. Ich finde es deswegen deutlich logischer, dass ich mir alles nur vorstelle. Wenn ich niemanden sehe, dann existiert gerade auch kein denkendes Wesen. Nur dann, wenn ich es brauche, dann findet eine solche Simulation statt. Ich weiß, das klingt extrem egoistisch, weil du wahrscheinlich gerade vor dem PC sitzt, denkend. Aber das kann ich mir auch nicht vorstellen.
Und unter der Annahme, dass es so wäre, wäre doch alles umsonst. Warum lebt man dann überhaupt? Warum sollte ich irgendwas erreichen, mich an Regeln halten, Ziele haben?
Vielleicht könnte es helfen bei der Philosophie zu bleiben, und etwas über den Kontruktivismus zu lesen? Als leichte Lektüre könnte ich Paul Watzlawick empfehlen, z.B. "Anleitung zum Unglücklichsein"...
Ich weiß nicht, ich weiß nicht ob mir das wirklich hilft, anstatt alles schlimmer zu machen. :/
Ich denke nicht, dass es das Schlimmer macht. Der Titel ist ironisch gemeint. Aber der Konstruktivismus könnte dir helfen - wenn du dir bewusst machst, dass deine Gedanken auch ein Konstrukt von dir selbst sind, und du sie auch - über deine Aufmerksamkeitsfokussierung auf andere Dinge - lenken und steuern kannst.
Ah, sowas ähnliches habe ich eine Zeit in der psychologischen Behandlung auch besprochen. Ich kam nie zu dem Punkt, wo ich mich wirklich als fähig gesehen habe, meine Gedanken zu kontrollieren. Es fühlt sich immer andersherum an
Das ist auch eine Übungssache. Ich lasse mir doch von meinen Gedanken nicht vorschreiben was ich zu denken habe.
Versuch mal cbd öl aus der apotheke. Hat bei mir vor Auftritten als Gitarrist, Prüfungen und Vorstellungsgesprächen sehr geholfen entspannt zu bleiben.
Sonst Meditiere ich.
Meditieren war bei mir ganz schlimm. Das habe ich während meiner depressiven Phase versucht und das hat alles verschlimmert. CBD habe ich tatsächlich noch nie probiert. Was stellt das mit dem Kopf an?
Cbd wirkt direkt im Gehirn und entspannt das Gehirn. Es hilft gegen Ängste und beruhigt sehr stark, der Körper entspannt daduch und damit auch die Birne / Gedanken.
Naja, ich weiß es ehrlich auch nicht. Aber schon als Kindergartenkind (ich weiß nicht, ob das normal ist) hat es mich überfordert, mir vorzustellen, dass all die anderen Kinder um mich herum nach Hause gehen, essen, trinken, spielen, leben, denken. Dieser Gedanke begleitet mich seitdem. Ich kann mir nicht vorstellen, dass so viele Menschen so viele Gedanken denken. Wenn ich ehrlich bin, kann ich mir nicht einmal vorstellen, dass meine Eltern gerade irgendwo, Kilometer entfernt von mir, denken, essen, atmen, was auch immer. Das ist mir zu komplex, diese Menge an Informationen vorzustellen. Zu befremdlich. Deswegen war diese Idee eigentlich immer die für mich logischste, aber auch angsteinflößendste, denn welche Bedeutung hat dann alles noch?