Habt ihr gesunde ideen für?

Früstück

Snack

hauptmahlzeit

periodenfreundlich und vegan

Answer 1

[Lelazoe]

Frühstück

• Scrambled Tofu mit Gemüse
• Brot mit Linsenaufstrich, Obst und Rohkost
• Quark (veganer Quark) Bowl mit Nüssen, Haferflocken und Obst
• Porridge mit Nüssen und Obst

Snack

• Sojajoghurt mit Obst
• Obst
• Selbstgemachter Müsliriegel
• Selbstgemachte Energy Balls
• Nüsse

Hauptmahlzeit

• Bowl mit Gemüse, Tofu, Hülsendrüchten Samen/Nüssen, Quinoa oÄ
• Linsencurry mit Reis
• Tofu Spieße mit Gemüse und Kartoffeln vom Grill
• Linsenlasagne
• Spaghetti Volognese (am besten mit Nudeln aus Hülsenfrüchten)

Answer 2

[Soldado]

Kimchi soll gut für den Hormonhaushalt sein. Und passt z.B. zu einer Buddha Bowl. In meine Bowl kommt: Reis, Knoblauch, Ingwer, Frühlingszwiebeln, Sojasauce, Sesam, Sesamöl, Karotten, Gurke, Avocado und eigentlich Lachs. Da kann man aber auch Nori Blätter nehmen.

Answer 3

[87265252]

Frühstuck:

• Frucht-Bowl
• Soja Joghurt mit Früchten
• Brot mit Marmelade
• Haferflocken
• Müsli mit Veganer Milch
• Brot mit Avocado
• Sandwich

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Hauptmahlzeit

• Sommerrollen
• Burritos
• Kartoffeln mit Brokkoli
• Vegane Fischtäbchen
• Veganes Sushi
• Gemüsepfanne
• Veganes Bibimbap
• Erbsen Reis mit Tofu
• Miso Soup
• Flammkuchen
• Pasta
• Kartoffelsalat
• Nudelsalat
• Vegane Lasagne
• Veganer Japchae
• Spinatpfanne
• Salatwraps
• Gefüllte Paprika
• Reispfanne
• Wakame
• Fritirter Tofu
• Sukiyaki

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Snacks

• Reiswaffeln
• Gemüse (Tomaten, Gurke..)
• Salat
• Datteln
• Obst-Bowl
• Chips aus dem Ofen
• Popcorn
• Kimchi

Comments

[Privatarbeit]

also.. marmalade ist doch nicht gesund hat zucker, fritierter tofu viel fett

ich meine wirklich nur gesunde sachen

[87265252]

@Privatarbeit

Selbstgekochte Marmelade ohne Zucker ist gesund (:

Tofu in der HeißLuft Fritteuse ist auch kein Problem.

[Lelazoe]

@Privatarbeit

Gesunde Ernährung bedeutet ausgewogen. Da kann man auch Mal sowas essen.