Habe ich vorgestern zu viel geggessen?
Ich würde nur gerne ein Feedback haben. Aber ich mache das nicht jeden Tag.
Frühstück: Ein kleines Müsli mit 1 Banane
Snack: ein kleines Stück Streuselkuchen
Dann waren wir in der Schule Eisessen also habe ich dann eine Kugel Eis gegessen
Mittags: Eine Butterbreze
Snack: Ein Schokoriegel, 6 Oreo Kekse
Abends: Salat, Spiegelei und ein kleines Stück Brot
Danke. Ich bin 13, 1,69 groß, 50 kilo und habe mich an dem Tag schon bewegt. War reiten und habe ein Workouts gemacht.
2 Antworten
Also erstmal nein, das war nicht zu viel. Du bist ja auch noch im Wachstum, ob das jetzt ausgewogen war, sei mal dahin gestellt, es kommt aber nicht auf einen Tag an, sondern ganz allgemein auf deine Ernährung.
Mich wundert aber eher die Frage, das lässt bei mir so n bisschen die Alarmglocken schellen. Falls Ernährung ein extremes Thema ist bzw auch dein Körper, du dir sehr viele Gedanken machst, dann sprich auf jeden Fall mit jemandem darüber und such dir Hilfe.
Ja danke. Ich habe kein Problem mit meinem Gewicht aber ich habe immer den Eindruck zu viel zu essen. Und dann habe ich Angst zuzunehmen.
Wie gesagt, du bist im Wachstum, der Körper verändert sich, der braucht halt auch Nährstoffe
Wenn du Hunger hast, iss. Klar kannst du mal was Süßes essen, das ist kein Problem, aber du kannst zb von Gemüse oder Salat auch deutlich mehr essen, da sind halt einfach wenige Kalorien drin
Nee, da fehlt mindestens eine anständige Mahlzeit.
Bei der Größe, dem Gewicht und dem Alter plus Sport war das zu wenig und auch zu unausgewogen.