Guter Plan für Ganzkörpertraining?
Ist dieser Plan für einen Anfänger geeignet? Würde 3x die Woche diesen Plan befolgen.
3 Antworten
Würde an deiner Stelle noch Seitheben für die seitliche Schulter und jeweils eine Bizeps und Trizepsübung (gerne auch im Supersatz also direkt hintereinander) einbauen. Wäre auch gut wenn du etwas für die obere Brust hättest wie z.B. Schrägbankdrücken oder Incline Press
Woher ich das weiß:Hobby
Das ist ein Standard Maschinen Plan, kann man machen, muss man aber nicht.
Woher ich das weiß:Hobby – Genügend Eigenerfahrungen über die Jahre gesammelt
Bizeps und trizeps fehlt. Nein rudermaschine und Schulterpresse deckt die beiden nicht gut ab.