Gute Übungen um Trizepts zu Hause ohne Hanteln zu trainieren?
Normalerweise trainiere ich im Gym, aber manchmal mache ich auch Home Workouts und wollte fragen ob ihr gute Übungen für den Trizeps kennt für die man keine Hanteln oder andere Geräte braucht?
1 Antwort
Du kannst Liegestütze machen in verschiedenen Variationen.
Nimmst du bspw. die Hände näher zusammen, dann kannst du den Trizeps mehr ansprechen.
Hier solltest du dich jedoch langsam herantasten, weil man manchmal die Wirkung auf den Trizeps und die eigene Kraft unterschätzt und dann schnell mal auf der Nase landet ;)
Oder du kannst Arnold Dips machen an einem Stuhl, einem Bett oder einer Bank.
Woher ich das weiß:Berufserfahrung – Coach mit über 25 Jahren Trainingserfahrung
