Gute Übungen für Rücken?

Habe ich mit diesen 3 Übungen den ganzen Rücken drinnen?

• Lat-Pulldown
• Chest Supported Row
• Butterfly Reverse

Answer 1

[Dragonball99300]

ja fast alle wenn du deine schulterblätter aktiv zusammenziehst bei der zweiten übung und die ellbogen abgespreizt sind (45 bis 60 grad) ansonsten fehlt noch der rückenstrecker, da musst du selber entscheiden ob du den isoliert trainieren willst

ich tu es nicht

Answer 2

[GuenterLeipzig]

Die üblichen verdächtigen, anspruchsvollen Rückenübungen sind:

• Kreuzheben
• Power Clean
• Kettlebell Swing
• Squat Clean
• Snatch
• Squat Snatch
• Langhantelrudern / Kurzhantelrudern
• Klimmzüge
• High Pulls