Gute Übungen für Rücken?
Habe ich mit diesen 3 Übungen den ganzen Rücken drinnen?
- Lat-Pulldown
- Chest Supported Row
- Butterfly Reverse
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Workout, Bodybuilding, Fitnessstudio
ja fast alle wenn du deine schulterblätter aktiv zusammenziehst bei der zweiten übung und die ellbogen abgespreizt sind (45 bis 60 grad) ansonsten fehlt noch der rückenstrecker, da musst du selber entscheiden ob du den isoliert trainieren willst
ich tu es nicht
Die üblichen verdächtigen, anspruchsvollen Rückenübungen sind:
- Kreuzheben
- Power Clean
- Kettlebell Swing
- Squat Clean
- Snatch
- Squat Snatch
- Langhantelrudern / Kurzhantelrudern
- Klimmzüge
- High Pulls