Gesund essen.?
Hey, ich möchte etwas schlanker werden und mich gesund ernähren. Was könnte ich essen? Also so mittags morgens und abends. Stimmt das, das man ab 17 Uhr nichts mehr essen darf?
Danke für eure Antworten.
Bin 191 cm groß und das letzte mal, dass ich gewogen habe war ich 65 kg Schwer. Kann aber sein, dass ich schwerer geworden bin. Bin gerade im Urlaub
1 Antwort
Kohlenhydrate ist es zB egal ob du 17:00 oder 2:00 isst , nur ist es eben so das man sich abends logischerweise weniger Bewegung tut , und so setzt eben das meiste an … ich würde dir wie gesagt Kohlenhydrate , Eiweiße und gesunde Fette empfehlen
Als Zwischenmahlzeit wenn der Hunger plagt Walnüsse oder Erdnüsse , allgemein gesundes ist top , naja Reis , Nudeln , Hähnchen alles top , verzichten würde ich auf Schweinefleisch , früh‘s Avocado mit Brot und eventuell einen gesunden Smoothie dazu ,
Mach dich einfach selber mal schlau gibt noch viel mehr …😅
Könntest du mir ein paar Sachen aufzählen? Danke dir. ☺️