Gesund abnehmen?
Hallo Leute
Ich habe in den letzten Jahren ziemlich an Gewicht zugelegt. Anbei meine Statistik:
M/19
170cm
85kg
Seit einiger Zeit versuche ich abzunehmen, jedoch ohne Erfolg. Ich spiele aktiv Fussball jedoch nicht mehr so wie früher.
Ich leide an einem akuten Kompartmentsyndrom darum sind Laufübungen für mich nicht von Empfehlung. Diagnostiziert wurde es vor ca. 2 Jahren. Seitdem ist bei mir auch das Gewicht hochgegangen.
Welche Alternativen gibt es um konstant und gesund abzunehmen?
Ergänzung zur Nachfrage von @JustASingle
Beim Kompartmentsyndrom unterscheidet man zwischen 3 Arten. Meines trifft auf "Akutes funktionelles/belastungsbedingtes Kompartmentsyndrom" zu.
Probleme und Schmerzen habe ich täglich, wenn nicht sogar progressiv schlimmer. Diese "Krankheit" ist leider nur mit einer OP behandelbar und auch dann kann es zurück kommen. Leider kann ich diese OP nicht durchführen da ich einige Monate bei der Arbeit ausfallen werde. Dies kann ich mir nicht erlauben.
Wie kann etwas, das vor zwei Jahren diagnostiziert wurde, noch als "akut" gelten? Hast Du tatsächlich noch immer Probleme damit? Was sagen die Ärzte dazu? Wie wird es behandelt?
siehe mein Ergänzung in der Frage, da ich hier limitiert bin auf 150 Zeichen.
1 Antwort
Um die Muskulatur nicht weiter zu überanspruchen und trotzdem in Bewegung zu bleiben empfehle ich dir, zwischenzeitlich auf Sportwandern umzusteigen. Während meiner Megamarsch-Vorbereitungen habe ich trotz moderater Belastung immer abgenommen.
Ich befürchte das Wandern funktioniert. Durch dieses Kompartmentsyndrom ist jegliches Laufen ein Schmerz. Vielleicht geht es für ca. 15min gut, danach wären aber meine Beine ziemlich strapaziert.