Medikamentenabhhängigkeit von schlafanstoßenden Sedativa?

Hallo, ich hatte bis vor 5 Monaten einen völlig normalen, gesunden Schlaf. Wegen Stress im Job und daraus resultierenden Einschlafstörungen habe ich angefangen, Mirtazapin zu nehmen (7,5 mg, zwischenzeitlich 15 mg). Es heißt überall, das macht nicht abhängig und man kann es leicht wieder absetzen.

Mein Körper hat sich offenbar an das Mirtazapin gewöhnt und ich konnte nach 2 Monaten der Einnahme plötzlich gar nicht mehr schlafen. Ich habe es trotzdem weiter genommen, um es auszuschleichen. Konnte aber weiterhin nicht schlafen. Es war sehr heftig, da ich zwei Monate lang nur 2-3 Nächte pro Woche geschlafen habe.

Seit zwei Wochen nehme ich Melperon und reduziere jeden Tag um 0,5 mg (bin aktuell bei 6,5 mg) und habe damit fast jede Nacht schlafen können. Allerdings haben 6 mg letzte Nacht nicht mehr gereicht. Ich will unbedingt auf 0 mg, da ich erst 30 bin und gerne in den kommenden Jahren Kinder haben möchte. Außerdem machen mir Medikamente große Angst. Ich war bis vor 5 Monaten ein zufriedener, gesunder Mensch mit ganz normalem Schlaf völlig ohne Medikamente. Jetzt ist mein Schlaf wirklich ziemlich kaputt und es macht mir riesige Sorgen. Meine Psychiaterin behauptet, die geringe Menge an Melperon sei ein Placebo und ich könnte ihrer Meinung nach völlig ohne Medikamenre schlafen.

Ich bin inzwischen überzeugt, dass schlafanstoßende Antidepressiva und Neuroleptika eben doch abhängig machen und wirklich brutale Entzugserscheinungen der Schlaflosigkeit hervorrufen.

Hat jemand solche Medikamente schon einmal zum Schlafen verwendet und kann mir sagen, ob es möglich ist, wieder ohne Tabletten zu schlafen - und wie?

Ich habe in englischsprachigen Foren vieles dazu gelesen, wie schwer es sein kann, durch den Entzug solcher Medikamente zu gehen, in deutschsprachigen Foren allerdings kaum.

Bin wirklich verzweifelt, da ich Angst habe, mir durch die Medikamente meinen natürlichen, guten Schlaf kaputt gemacht zu haben. Danke im Voraus.

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Solche Tabletten haben mir nie geholfen. Lass dich im Schlaflabor durchchecken, gestörter Schlaf kann viele Ursachen haben: Schlafapnoe, RLS, kaputte Schlafzyklik etc. pp.

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Dinosaurier sind seit mindestens 60 Millionen Jahren ausgestorben. In diesem Zeitraum zerfällt selbst unter idealen Bedingungen jede DNA vollständig. Damit gibt es auch künftig keine Chance, sie wieder zum Leben zu erwecken.

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Im Vergleich zu anderen Süchten hat die Nikotinsucht glücklicherweise deutlich mildere Entzugserscheinungen zur Folge, sollte man ausreichend Willen✌️und Kraft besitzen, sein nikotinverwöhntes Belohnungszentrum🔔ein paar Tage lang auf kalten Entzug🤨zu setzen. Es dem Entziehenden möglichst schwer zu machen ist Aufgabe diverser Suchtverstärker🧟und anderer Tabakergänzungsmittel🤢aus dem Kundenbindungsprogramm 🎀von Big Tobacco🤑, die das ohnehin schon gefährliche Tabakkraut🥬🚬🥬noch einmal deutlich gefährlicher machen.😱

Mit Willen, Kraft und einem ehrlichen Motiv👌ist das aber zu schaffen, wie ich aus mehrfacher eigener Erfahrung bezeugen kann‼️ Als ich entzog gab es [leider❓glücklicherweise] noch keine E-Zigaretten😶‍🌫️, sonst hätte ich sicher mit einer solchen substituiert und wäre auf Nikotin🩻hängengeblieben. Der innere Schweinehund🐗🐶erfindet stets plausible Gründe, warum es gerade jetzt ungünstig ist, und schon wird aus dem angestrebten Ausstieg der Einstieg in ein überall problemlos gruppenanschlußfindendes Suchtritual😶‍🌫️🍻😶‍🌫️, in allen nur vorstellbaren Farben 👙🪖🎩💋und Geschmäckern🍇🍌 vorgestellt und vorgelebt von den diversesten Neo-Malboromännerinnen 💉🚬💉überall dort, wo ein Medium lohnende Möglichkeiten zu product placement bietet. Der Schweinehund lacht: Siehste? Alle sagen es, alle tun es, dann kann es doch nicht schlimm sein. ❓‼️‼️Einige sagen sogar, wer was dagegen sagt sei ein raffgieriger Nikotinpflasterhersteller, unfähiger Pharmaforscher oder anderweitig nur um die eigenen Pfründe besorgter Unseriösling, der sich das Recht auf Nachfrage zu dem selbst Gesagten nie wird verdienen können, weil !wesayso!.🦖

Eins müssen die selbsternannten Seriöslinge im Namen der 3 großen Nikotindealer🏴‍☠️ unbedingt verhindern: Die Erkenntnis, daß

  1. auch eine 95%ig weniger gesundheitsschädliche Sucht eine Sucht‼️ist, die
  2. dem persönlichen und gesellschaftlichen Wohlergehen deutlich mehr schadet‼️als würde man sie ablegen. 🎀

Daher die inzwischen schon mehr als peinlich anzusehenden Ausweichmanöver und Nebelkerzen der vaper-gurus und ihrer Jünger, die ohne Rücksicht auf alle Rückfragen dienstbeflissen der wohlfeilen frischextrahierten Apothekenware 🩸das Wort reden oder überlassen, sondern jetzt sogar auf die positiven Symptome verweisen, weil die Entzugserscheinungen schon mit dem nächsten Zug wie von Geisterhand verschwinden.

Doch will Big Tobacco 💰das überhaupt? Die feinen Herren mit dem geläuterten Image bewerben mit viel Tamtam den gesunden Umstieg von ihrem gestreckten Stoff zu dem in garantierter Apothekenqualität💉. Sie helfen ihrer tabakgeknechteten Kundschaft, dem Glimmstengel 🚬auf angenehmere und völlig entzugsfreie Art&Weise zu entsagen, und lassen sich vom Gesetzgeber sogar die schmerzhafte Fessel anlegen, außer Nikotin🩻nichts mehr zu verkaufen, was in erhitzter und nicht erhitzter Form irgendein Risiko für die menschliche Gesundheit🤨darstellen könnte. ✌️

Aber solch ketzerische Worte sollten dich nicht davon abhalten, deine eingene Entscheidung zu treffen, denn nur SO kannst du deine Sucht 🚬 in den Griff bekommen statt sie weiter dich 🩼. Versuche den kalten Entzug,🤨 aber fang auch nach einem Fehlschlag nicht mehr mit Räucherware an. Wenn, dann eine "gesunde" 10mg Vape 😶‍🌫️ gegen temporären Willensverlust,‼️nicht 🍻aber ☕als 🍹Ritualfortsetzung‼️Sollte eine Mindestabgabemenge Liquid nicht ausreichen, geh mit einer weiteren runter auf 5mg oder lass das Nikotin besser gleich ganz weg, um dann nur mit deinem Lieblingsaroma das endgültige wirklich allerletzte✌️Abschlußritual✌️abzuschließen. Und danach den Schlüssel🗝️wegzuwerfen. In den Sondermüll🩻, wo er nicht nur von Rechts wegen hingehört. 

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Im Vergleich zu anderen krassen Süchten hat die Nikotinsucht glücklicherweise deutlich mildere Entzugserscheinungen zur Folge, sollte man ausreichend Willen✌️ und Kraft besitzen, sein nikotinverwöhntes Belohnungszentrum🔔ein paar Tage lang auf kalten Entzug🤨zu setzen. Es dem Entziehenden möglichst schwer zu machen ist Aufgabe diverser Suchtverstärker 🧟 und anderer Tabakergänzungsmittel 🤢aus dem Kundenbindungsprogramm 🎀von Big Tobacco🤑, die das ohnehin schon gefährliche Tabakkraut 🥬🚬🥬 noch einmal deutlich gefährlicher machen. 😱

Mit Willen, Kraft und einem ehrlichen Motiv👌ist das aber zu schaffen, wie ich aus mehrfacher eigener Erfahrung bezeugen kann‼️ Als ich entzog gab es [leider❓glücklicherweise] noch keine E-Zigaretten😶‍🌫️, sonst hätte ich sicher mit einer solchen substituiert und wäre auf Nikotin🩻hängengeblieben. Der innere Schweinehund🐗🐶erfindet stets plausible Gründe, warum es gerade jetzt ungünstig ist, und schon wurde aus dem angestrebten Ausstieg der Einstieg in ein überall problemlos gruppenanschlußfindendes Suchtritual😶‍🌫️🍻😶‍🌫️, in allen nur vorstellbaren Farben 👙🪖🎩💋und Geschmäckern🍇🍌 vorgestellt und vorgelebt von den diversesten Neo-Malboromännerinnen 💉🚬💉überall dort, wo ein Medium lohnende Möglichkeiten zu product placement bietet. Der Schweinehund lacht: Siehste? Alle sagen es, alle tun es, dann kann es doch nicht schlimm sein. ❓‼️‼️Einige sagen sogar, wer was dagegen sagt sei ein raffgieriger Nikotinpflasterhersteller, unfähiger Pharmaforscher oder anderweitig nur um die eigenen Pfründe besorgter Unseriösling, der sich das Recht auf Nachfrage zu dem selbst Gesagten nie wird verdienen können, weil !wesayso!.🦖

Eins müssen die selbsternannten Seriöslinge im Namen der 3 großen Nikotindealer🏴‍☠️ unbedingt verhindern: Die Erkenntnis, daß

  1. auch eine 95%ig weniger gesundheitsschädliche Sucht eine Sucht‼️ist, die
  2. dem persönlichen und gesellschaftlichen Wohlergehen deutlich mehr schadet‼️als würde man sie ablegen. 🎀

Daher die inzwischen schon mehr als peinlich anzusehenden Ausweichmanöver und Nebelkerzen der vaper-gurus und ihrer Jünger, die ohne Rücksicht auf alle Rückfragen dienstbeflissen der wohlfeilen frischextrahierten Apothekenware 🩸🩸das Wort reden oder überlassen, sondern jetzt sogar auf die positiven Symptome verweisen, weil die Entzugserscheinungen schon mit dem nächsten Zug wie von Geisterhand verschwinden.

Doch will Big Tobacco 💰das überhaupt? Die feinen Herren mit dem geläuterten Image bewerben mit viel Tamtam den gesunden Umstieg von ihrem gestreckten Stoff zu dem in garantierter Apothekenqualität💉. Sie helfen ihrer tabakgeknechteten Kundschaft, dem Glimmstengel 🚬auf angenehmere und völlig entzugsfreie Art&Weise zu entsagen, und lassen sich vom Gesetzgeber sogar die schmerzhafte Fessel anlegen, außer Nikotin🩻nichts mehr zu verkaufen, was in erhitzter und nicht erhitzter Form irgendein Risiko für die menschliche Gesundheit🤨darstellen könnte. ✌️

Aber solch ketzerische Worte sollten dich nicht davon abhalten, deine eingene Entscheidung zu treffen, denn nur SO kannst du deine "krasse Sucht" 🚬 in den Griff bekommen statt sie weiter dich 🩼. Versuche den kalten Entzug,🤨 aber fang auch nach einem Fehlschlag nicht mehr mit Räucherware an. Wenn, dann eine "gesunde" 10mg Vape 😶‍🌫️ gegen temporären Willensverlust,‼️nicht 🍻aber ☕als 🍹Ritualfortsetzung‼️Sollte eine Mindestabgabemenge Liquid nicht ausreichen, geh mit einer weiteren runter auf 5mg oder lass das Nikotin besser gleich ganz weg, um dann nur mit deinem Lieblingsaroma das endgültige wirklich allerletzte✌️Abschlußritual✌️abzuschließen. Und danach den Schlüssel🗝️wegzuwerfen. In den Sondermüll🩻, wo er nicht nur von Rechts wegen hingehört. 

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Was KANN man denn überhaupt dagegen tun? Immer wenn eine kleine Elite eine große Mehrheit beherrschen will muss sie diese Mehrheit spalten, damit die sich gegenseitig an die Gurgel gehen statt gemeinsam gegen die herrschende Ungerechtigkeit vorzugehen. Mann gegen Frau, Weiß gegen schwarz, Inländer gegen Ausländer, jung gegen alt, homo gegen hetero etc. pp. Divide et impera!

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Probleme würde ich nur dann sehen, wenn du in die Klinik musst und dort keine Kuscheltiere erlaubt sind. Ansonsten: Leben und leben lassen!

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Nach einigen Dutzend Geburtstagen relativiert sich die Bedeutung dieses einen "besonderen" Tages. Wenn ich feiern möchte, dann nehme ich ihn gern zum Anlass, bestehe aber nicht zwangsläufig auf diesen Termin.

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Ich wollte einfach nur mal wissen wie schnell und wieviel man abnimmt.

Das hängt davon ab, ob du dabei nur vor dem Rechner hockst oder im Stahlwerk Schichten schiebst. Allein den Grundumsatz wirst du auch mit Zuckerwasser eine ganze Weile decken können.

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Bei Menthol spürt man es am deutlichsten, daß ein Teil des Aerosols auch auf Mundschleimhaut und Zunge kondensiert. Frag mal deine Lunge, wie die sich dabei fühlt, die bekommt schließlich die volle Ladung ab...

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Koffein blockiert im Gehirn die Wirkung des Neurotransmitters Adenosin. Bei regelmäßigem Koffeinkonsum passt sich das Gehirn an, indem es mehr Adenosinrezeptoren bildet. Wird dann die Koffeinzufuhr plötzlich gestoppt, führt die erhöhte Adenosinaktivität zu verschiedenen Entzugssymptomen, die aber höchstens ein paar Tage anhalten. Dauert es länger lag es nicht am Koffeinentzug, dann solltest du das ärztlich abklären lassen.

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alle 4 Weisheitszähne vor Weihnachten raus holen lassen

Wenn schon, dann richtig. Gegen die Schmerzen gibt es Medizin, und gegen den Winterspeck dann eben weniger Nascherei.

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Es gibt Schüler denen es Spaß macht Neues zu lernen, und welche, die sich dazu zwingen müssen. Letztere nennen erstere dann "Streber". 🧟

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Übungen, die die Bauch- und Rückenmuskulatur stärken, können helfen, das Hohlkreuz auszugleichen. Besonders der Hüftbeuger und die untere Rückenmuskulatur neigen dazu, bei einem Hohlkreuz verkürzt zu sein. Daher zählen zu den bei Hohlkreuz empfohlenen Sportarten

  • Schwimmen, besonders Rückenschwimmen,
  • Yoga oder Pilates und
  • Radfahren mit korrekter Sitzhaltung

Tanz oder Gymnastik, die eine bewusste Körperhaltung fördern, sind ebenfalls hilfreich.

Alles weitere erfährst du von deinem Hausarzt oder dem Spezialisten, an den er dich überweist.

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