Ernährungsberatung wie läuft das ab?
Ich möchte endlich zunehmen
Und daher ich mich die ganze Zeit falsch ernähre, muss ich endlich da hin
Geben die mir gleich einen Ernährungsplan ?
4 Antworten
Das ist unterschiedlich, einen starren Plan bekommst du auch nicht zwangsläufig von einem qualifizierten Ernährungsberater/-therapeuten, weil es nicht immer Sinn macht. Sicher nicht gleich am Anfang (ohne, dass der Ernährungstherapeut mit dir gesprochen hat).
Am besten fragst du explizit am Telefon nach dem Ablauf, wenn du Hinweise zum Ablauf nicht bereits auf der Website eines Beraters/Therapeuten findest.
Übrigens:
"Ernährungsberatung" ist präventiv, so heißt es, wenn du z.B. nur leicht untergewichtig oder übergewichtig bist oder etwas über ausgewogene Ernährung lernen möchtest.
"Ernährungstherapie" heißt das Ganze dann, wenn eine Erkrankung vorliegt, z.B. Diabetes, Gicht, auch starkes Übergewicht oder ein ernsthaftes Untergewicht.
Qualifizierte Ernährungstherapeuten/-berater findest du z.B. bei DGE, VDOE und VDD. Hier zwei Links.
Geben die mir gleich einen Ernährungsplan ?
Nein nicht gleich, zunächst einmal werden Gespräche stattfinde, und deine jetzige Ernährung analysiert und dann mit dir gemeinsam ein Ernährungsplan erarbeitet.
Bei mir war es ein persönliches Treffen.
Zu diesem Treffen musste ich ein Essenprotokoll der letzten Tage mitbringen
Dann war es ein Gespräch über was will ich erreichen, was mache ich derzeit (Sport), etc
Dann wurde eine Körpermessung (Gewicht, KFA, etc) durchgeführt
Auf basis dessen wurdemir einige Tage Später der Plan zugesendet.
Alle 2 Wochen gibt es einen kurzen CheckIn (Gewichtsveränderung, wie es allg. läuft)
Alle 2 Monate erneutes Treffen, messen, besprechen, anpassen
Du musst da gar nicht hin, alles was du wissen musst, gibt es kostenlos im Internet.
Wenn du zunehmen willst, musst du dauerhaft mehr Kalorien essen als du verbrauchst. Wenn du nicht zunimmst, dann isst du zu wenig.
Ich möchte einen gesunden Ernährungsplan zum zunehmen. Ich habe schon geguckt mir hilft das alles nicht weiter