Einmal Beintraining die Woche?
Reicht es einmal die Woche Beine zu Trainieren? Zerstöre sie dann immer komplett.
5 Antworten
Reicht. Brauchst sie auch nicht zerstören.
Kniebeuge. AusfallSchritte. Extensions für den Teardrop. Dann passt das.
Je dicker deine Beine sind, desto schmaler siehst du oben aus (nur zur Ästhetik)
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Training, Sport und Fitness
Besser ist, 2 bis 3 x in der Woche bei jeder Muskelgruppe Trainingsreize zu setzten.
Da machen die Beine keine Ausnahme.
Günter
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Wer eine Muskelgruppe 3 x die Woche trainieren kann, der trainiert definitiv zu leicht.
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
2-3x die Woche ist optimal, 1x reicht aber auch wenn dein Fokus nicht auf den Beinen liegt
Woher ich das weiß:Hobby – Ich mache seit 4 Jahren Kraftsport
Ja aber ist nicht optimal. Würde 2 mal die Woche weil man die Sätze dann aufteilen und somit höhere Qualität
Reicht um sie zu zerstören, wenn du sie zerstörst.
Mache momentan 6mal 8 Beinpresse, 3mal 6 Rumänisches Kreuszheben, jeweils 3mal 12-15 Beinstrecker und Beinbeuger und 3mal 15 Für die Waden