BITTE ERNSTE ANTWORTEN

Das der HSV wieder in der 2 Bundesliga bleibt ung gegen Sandhausen 1-5 haben sie viel Geld kassiert beim Wetten

Moin!

Ist Kurzhantel-Bankdrücken anstrengender als Langhantel?

Also schafft man mit Kurzhanteln weniger Volumen als mit der Langhantel?

Wenn ja, wie viel ungefähr?

Danke!

Hey:))

Ich trainiere jetzt schon seit ca einem Jahr und habe nur kleine Erfolge...Liegt an meiner Ernährung...Habe mir vor ein paar Wochen eine App gekauft ...die mir anzeigt wieviel Kalorien ich essen darf und täglich esse...

Aber wie baue ich schnell Muskelmasse auf ...Muss ich mehr Kalorien zu mir nehmen und trainieren oder weniger zu mir nehmen und dann trainieren?

danke

[Foto von der Moderation gelöscht]

Hallo liebe Community

ich brauch einfach mal Hilfe ,

zu meiner Person 24 Jahre alt , immer lebensfroh gewesen, viele Freunde gehabt , 7 Jahre eine glückliche Beziehung und nun geht alles dem Bach runter ich Versuch es euch zu erklären

vor 8 Monaten haben meine ex Freundin und ich uns getrennt , seitdem geht alles den Bach runter ich habe die Freude an allem im Leben verloren , ich kann mit der Beziehung nicht abschließen , habe viele Freunde verloren so das es sich anfühlt als wäre ich alleine auf dieser Welt, habe Probleme andere Frauen kennen zu lernen , weil diese entweder abblocken , nicht zurückschreiben oder sonstiges zudem komme ich mir jetzt auch noch Hässlich vor als würde ich niemanden gefallen , mein selbstbewusstsein ist verschwunden.

ich bin in der Hinsicht einfach am verzweifeln , am liebsten würde ich in eine andere Stadt ziehen und nochmal von 0 anfangen , was allerdings ebenfalls nicht leicht ist.

ich bin ein Mensch der geliebt werden möchte , ein Mensch der nicht gerne alleine ist , der jemanden brauch mit dem er reden kann , eine Partnerin an der Seite benötigt die ihm Stütze gibt und das alles ist nicht mehr da.

ich könnte jeden Tag heulen weil es einfach keinen Weg zur Besserung gibt aktuell.

vielleicht gibt es hier der ein oder andere der die gleiche Situation schonmal erlebt hat und mir Tipps geben kann wie ich wieder meine Lebensfreude zurück gewinnen kann.

liebe Grüße