Calisthenics Muskelaufbau?
Ich bin dünn 66kg 185cm groß und fange an mit Calisthenics. Ich bin natürlich jetzt in der Massenphase und esse 3000kcal. Versuche jeden 2. -3. Tag zu trainieren kommt auf Muskelkater an.
Kann ich nach 1 Monat Ergebnisse sehen? Wenn ich das durchziehe.
Ich mache dips ( bench- dips), liegestütze, klimmzüge, chin ups, kniebeugen
Eine wichtige Frage:
Da man mit calistehnics mehr Kraft aufbaut als im gym also da ich ja dann stärker werde und im gym sann stärker bei zum beispiel bankdrücken werde, kann ich dann trotzdem masse aufbauen bis zu ungefähr 75-80 kg und dann nur noch muskeln?
2 Antworten
Du baust grundlegend nicht mehr Kraft mit Calisthenics auf. Das ist abhängig von deinem Körper und deinem Training.
Ich verstehe nicht was du mit dem letzten Satz meinst, wenn du Masse aufbauen möchtest dann esse einfach mehr
Also hab gehört das man die Kraft die man mit calisthenics aufbaut mehr einsetzen kann beziehungsweise spüren kann beim heben armdrücken oder so.
Ich meine mit dem letzten satz halt ob man mit calisthenics genau so muakeln aufbaut in der massenphase wie im gym?
Ist für den Anfang auf jeden Fall gut möglich damit eine gewisse Grundmuskulatur aufzubauen. Du solltest, aber mehr Übungen oder mehr Varianten der obigen machen.