Brust im Gym geht gar nicht mehr?
Moin, ich wollte mal Fragen bezüglich Gym Brusttraining. Ich war Donnerstag als letztes im Gym 11.07.24 und habe ganz normal Trainiert. Gestern konnte ich nicht weil ich den ganzen Tag nicht da war und bin deswegen erst heute. Normalerweise mache ich als erstes Brustpresse an der Maschine 3x 15 Wdh mit (am Donnerstag) 15kg und wenn's nicht geht gehe ich auf 10kg runter und mache den Satz zuende. Heute war aber Brustpresse voll besetzt und bin deswegen erst Butterfly's machen gegangen. Dort habe ich normal 45kg oder weniger, jedoch heute fast jeden Satz und jede Wdh mit 47kg geschafft. Jetzt an der Brustpresse geht nichts mehr. Ich bekomme keine 15 Wdh mit 10kg hin. Kann das möglicherweise am Schlaf liegen? Habe heute ca 5 Stunden nur geschlafen :(
Butterfly bin ich ja sogar Besser geworden. Und ich hatte 2 Tage Pause. Liegt es an der Reihenfolge der Übungen? Oder was ist es
1 Antwort
Mein Freund, Regel Nummer 1 beim Sport Versuche immer viel zu schlafen. Wenn du nicht genug schläfst, ist dein Körper auch nicht immer auf 100%
Also ja es könnte gut möglich sein!
Ja habe ich auch schon in erwägung gezogen aber bei Butterfly klappt's ja auch. Bin gerade am Latzug und da habe ich auch nochmal 2,3kg drauf getan und habe alle Wdh geschafft