Am Anfang kann ich sagen um dich zu beruhigen das ist nichts wogen man nichts machen kann. Dein Ansatz mit einen Therapeuten ist schon mal sehr gut. Es scheint so als hättest du leichte soziale Probleme und in einer Therapie geht man dagegen an. Das heißt zb Selbstliebe Akzeptanz Selbstbewusstsein und sowas. Herzrasen und schweres Atmen sind typische Symptome. Vorallem vor der Schule da man dort sozusagen sozialen Interaktion ausgesetzt ist. Du scheinst dir auch viele Gedanken zu machen was sein könnte. In einer Therapie würdest zb lernen im hier und jetzt zu leben. Das ganze klingt noch nicht so dermaßen drastisch im Sinne das es einfach sein sollte deine Ängste aufzulösen. Es ist auch keine Schande Hilfe anzunehmen. Vielleicht solltest du mal mit deinen Eltern drüber reden.
wenn du Angst hast mit deinen Eltern zu sprechen gibt es auch Nummern im Internet zu finden wo man anrufen kann oder du kannst dich an deine Schulpsychologen wenden wenn du diesen genug vertraust. Außerdem helfen Meditationen oder Atmenübungen gegen Angst auch gut. Und Versuch dir nicht zu viele Gedanken zumachen auch wenn es schwer ist.
