1 km/h in 4 min?
Helloo ich muss für eine Note in Sport 1km in 4min laufen, nach meinen Recherchen ist das das für nicht Sportler eine ganz schöne Leistung, mittlerweile laufe ich 1km/h in 6:20 min.Weiß aber nicht wie ich das bis dahin in 4 min schaffen soll, geht das oder wird das dann keine so gute Note :/
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/10_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Wann ist die Prüfung?
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/11_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Im Juli irgendwann
3 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Teifi/1568822121274_nmmslarge__201_201_2044_2044_87c56dc4688d3ff2755a0f88b276cbbf.jpg?v=1568822121000)
Von 6:20 auf 4 min ist das enorm anspruchsvoll und nur durch längeres, regelmäßiges Ausdauertraining zu schaffen.
Beträgt denn die Entfernung nur 1 km oder ist der 4 Min-Schnitt auf 5 km zu laufen?
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Teifi/1568822121274_nmmslarge__201_201_2044_2044_87c56dc4688d3ff2755a0f88b276cbbf.jpg?v=1568822121000)
Wenn du jetzt gerade 6:20 min brauchst, scheinst du sportlich nicht wirklich talentiert zu sein. Ich fürchte, die 4 min liegen außerhalb deiner Möglichkeiten, es sei denn, du hast noch sechs Monate Zeit und bist bereit, regelmäßig zu trainieren.
![](https://images.gutefrage.net/media/user/IngaSwenson/1655301211251_nmmslarge__0_0_120_120_040779a85bcf89fd282fa9af46f30da0.png?v=1655301211000)
Bist du bei dem 1 km in 6:20 min am Limit oder ist das eher locker gelaufen? Trainierst du regelmäßig, falls ja wie genau? 1 km in 4:00 min ist für jemanden, der regelmäßig läuft, eigentlich kein Hexenwerk.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/11_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Ja bin eher locker gelaufen aber trainiere nicht regelmäßig
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/8_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Also das wäre schon sehr sehr viel Steigerung.Möglich schon.Wenn man auch schon ne gute Ausdauer hat machbar.Bei uns war gestern Bundesjugendspiele und es gab Mädchen und Jungs die 800m unter 3 min geschafft haben
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/8_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Es ist nur 1 km den die ganze Schule laufen muss