Spüre nur eine Seite beim Po training?
Ich habe das Problem, dass ich fast nur die eine Seite spüre wenn ich meinen Po trainiere. Wenn ich Muskelkater habe ist dieser auch nur auf der einen Seite. Ich habe einen leichten Beckenschiefstand und eine leichte Beinverkürzung weswegen ich Einlagen bekommen soll. Würden diese Einlagen allein das Problem beim trainieren lösen? Oder kann mir jemand etwas anderes Empfehlen? Mir ist jetzt auch aufgefallen, dass die eine Pobacke schon etwas größer ist als die andere.
4 Antworten
Hallo Moonbunnyyx!
Mir ist jetzt auch aufgefallen, dass die eine Pobacke schon etwas größer ist als die andere.
Das ist nicht unnormal kann aber auch durch den Beckenschiefstand kommen. Einseitiges Empfinden und Muskelkater können auch durch eine Art Schonhaltung kommen. Einlagen und übrigens auch eine Anpassung der Schuhsohlen können helfen das ist auszutesten
Wichtig : Lass Deine Übungen mal durch einen Trainer oder sonstige Kenner beobachten und vielleicht auch filmen
Ich wünsche Dir einen schönen Abend
wie ich an der frage schon gleich gedacht habe, beckenschiefstand, weil ein bein kürzer ist als das andere, o der es gibt wirbelsäulenschäden weswegen das becken dann schiefsteht. der orthopäde verschreibt dafür schuhe die in einem der beiden schuhe eine dickere sohle haben für das bein das kürzer ist, um den längenunterschied auszugleichen, daher wäre die belastung dann ausgeglichen und das gespür im gegensatz zu der angabe in der frage auch.
Kann gut sein dass die Einlagen helfen werden. Ansonsten Übungsauswahl überdenken und Ausführung optimieren
Hallo,
wenn du ein signifikantes Symmetrieproblem hast ist es besser mit der stärker entwickelten Seite für einige Zeit mit dem Training auszusetzen oder deutlich weniger Sätze zu machen bis die andere Seite aufgeholt hat.
LG
Harry
Danke, es war wirklich der Beckenschiefstand und ich trage jetzt einlagen durch die mein Problem wirklich weg ist :)