Hallo Leute,

Wenn man sich heutzutage die olympischen Spiele anschaut, dann fallen ja viele besonders junge Teilnehmer auf, mit 30 ist man da dann ja fast schon alt….

Schaut man sich jedoch die Teilnehmerlisten von 1928, 1932 oder Berlin 1936 oder halt noch davor an, so fällt auf, dass es dort viele Teilnehmer über 30 gab.

Warum ist das so?

Wenn man sich die Geschichte der Leute damals anschaut, ist mir aufgefallen, dass viele von denen auch später mit ihrem Sport angefangen haben als Athleten heutzutage.

Warum ist das so?

Lohnt sich die Apple Watch? Und ist sie wirklich neu? Und was ist der Unterschied zur neuesten? Oder ist es eine andere Watch

Wenn ihr nur abstimmt bleibt ihr anonym. So könnt ihr die Wahrheit sagen.

ich hab herzschmerzen beim joggen. ist es was schlimmes? oder kann es Rauchen kommen

Also ich hatte bis jetzt immer diese engen boxershorts getragen aber da mir die boxer zu viel stoff hatten und was mich schon immer bei unterhosen gestört hat ist dass sie manchmal in die poritze rutschen oder hinten einfach stören. Dann hab ich mich nach Jockstraps erkundigt und find diese unterhosen perfekt weil vorne alles an seinem Platz gehalten wird und hinten nichts stört, ich überlege schon des längeren mal welche zu probieren aber ich weiß nicht wie ich meine Mutter das erklären soll wieso ich so welche haben will und dazu stelle ich mir die Frage ob man diese als junge mit 15 tragen sollte wegen dem mobbing oder weil andere doof gucken, darum hab ich angst mich für diese Unterhosen zu entscheiden nun frag ich euch die Erfahrungen haben und alle die darauf antworten können was ihr denkt.

Btw. Bin männlich werde im Januar 16 und bin bi

MFG.

Ich gehe seit ein Paar Tagen nicht, weil der Wind wild ist 😕

Hey Leute

Vor einer Woche bin ich noch 18:44 min 3km gejoggt.. Jetzt schaff ich keine 2 km mehr.. Woran liegt es..?

& ist meine Zeit jetzt schlechter weil ich 1 woche nicht gelaufen bin oder muss ich mir das jetzt wieder erarbeiten?

Ich würde mich über Hilfe freuen.

Hey Leute,

ich laufe gerade ca. 6,14min pro Km.

3km in so 18:44min..

Ist es realistisch von dieser Zeit auf 3km in 18:00min zu kommen innerhalb 1,5 monaten?

Ich würde mich über Hilfe freuen!

Hallo Leute, ich bin 16 jahre alt und ich möchte sportlicher werden. Ich möchte cardio machen verschiedene Übungen wie Liegestütze und so. Ich möchte joggen gehen aber ich denke zu viel darüber nach was andere über mich denken könnten. Ich habe Angst, dass Leute lachen könnten wie ich renne oder so. Ich hoffe ihr genießt die Feiertage.

Hi, Leute ich habe neulich mit Fitness angefangen und gestern erstes Mal so richtig trainiert und habe jetzt Rücken und brustschmerzen schon bisschen stark wenn ich mich bewege sollte ich trainieren oder lieber Pause machen ?

Wie handhabt Ihr es mit Eurem Sport über die Feiertage? Zieht Ihr durch oder gönnt Ihr Euch eine Pause?

Ich möchte mich im Fitnessstudio anmelden. Die Termine für trainingspläne dauern aber lange in dem wo ich mich anmelde. Mein Trainingsziel ist Muskelaufbau/breiter werden.

Was für ein Tag Trainingsplan empfiehlt ihr mir? Ich habe gehört Ganzkörper wird für Anfänger empfohlen? Vielleicht kann mir ja jemand der sich auskennt einen Plan verlinken oder so.

Welche Apple Watch lohnt sich und aus welchem Jahr (serie)?

Hallo, ich (M, 14) trage jetzt, wo es kalt ist, im Gym Lange Unterwäsche unter meinen normalen Klamotten. Ich hab das bei anderen gesehen und fande das ganz cool Also so eine Kompressionsleggings unter der shorts und so ein Kompressionsshirt unter dem Tshirt.

Wer trägt das auch so?

Moin,

hab gerade einfach einen Motivationsschub bekommen und hab gerade mal lust joggen zu gehen. Was sagt ihr?

Haben gerade 21:10 Uhr und es ist der 23.12 und demnach schon dunkel.

Ich bin mit meinem Pferd heute durch die Halle gelaufen. Weil ich mit meinem Pferd gespielt habe, allerdings musste ich recht schnell feststellen, dass ich nach 2min nicht mehr die Kraft hatte zu laufen und mir übel wurde. Dass mir übel wurde nach einem Sprint hatte ich schonmal, wenn ich vor dem Reiten nichts esse wird mir im Galopp auch sofort Übel und schwindelig. Ich möchte aber gerne mehr Ausdauer und Kondition aufbauen, allerdings habe ich keine Ahnung wie und vor allem weiß ich nicht, ob die Übungen dann überhaupt wirklich was bringen. Dass mir übel nach dem Sprint ist, habe ich erst seit einem halben Jahr. Ich habe danach auch immer das Gefühl, das ich mich übergeben muss und Ich atme dann immer sehr schnell und kann kaum Sprechen, weil ich Luft holen muss.

Habt ihr Tipps oder Ideen woran das liegen könnte? Hattet ihr das auch schonmal? Gibt es bestimmte Übungen, die man Zuhause machen kann? Und wie ich es schaffe länger, als 2min zu laufen, ohne keine Kraft mehr zu haben?

Hallo, ich habe seit kurzem eine Garmin Venu SQ 2 Music und ich habe gehört, dass die Uhren sehr genau und gut für Läufer seien, weshalb ich sie mir anstatt einer Apple Watch geholt habe. Jetzt war ich gestern mit der Uhr zum ersten Mal laufen und sie zeigte mir an, dass ich 3.1km mit einer durchschnittlichen Pace von 7:30min gelaufen, was nicht sein kann, da ich im Stadion bei 400m Runden, wo man die Distanz ja genau weiß, im Schnitt mit einer Pace von 4:30min bis 5:30min laufe.

Weiß jemand, woran das liegt oder ob man das ändern kann?

Danke für’s Lesen

#Garmin

nach wie viel jahren sollte man sich eine neue apple watch kaufen? ich habe bei meiner apple watch 6 (hab sie seit ziemlich genau zwei jahren) always on display an und muss sie nach 18h laden. wenn der akku irgendwann nicht mehr über den tag reicht, schalte ich das aus. nach wie viel jahren kauft ihr euch eine neue apple watch? ich würde meine ehrlich gesagt noch mindestens zwei, eher drei jahre oder noch länger behalten. denkt ihr, das ist realistisch??

Warim gibt es so Apps die dich für das Laufen bezahlen? Also welchen nutzten ziehen die Entwickler daraus?

(Als Christ)

Hallo,

ich mache 4 mal die Woche Krafttraining also OK/UK und will 2 mal die Woche noch joggen an extra Tagen. Ist das ein guter Plan? Ich würde erstmal nur 30 minuten joggen 1 monat lang danach steigern, aber natürlich muss ich dann an den Tagen mehr essen

Hallo :)

Ich überlege mir die Apple Watch SE von einem Freund zu kaufen. Doch als Gesundheitsfunktionen gibt es nur Herzfrequenz, Schlaf-Tracking und die verschiedenen Trainingsmodi. Sowas wie Blutsauerstoff, EKG und Temperaturmessung fehlen. Jetzt die Frage an alle die eine Smartwatch besitzen: Nutzt ihr die ausgezählten fehlenden Funktionen oder ist das nur eine nette Spielerei, die man vielleicht am Anfang viel nutzt aber mit der Zeit dann so gut wie gar nicht mehr? Ich habe keine (bekannten) Herzprobleme oder sonstiges. Ich möchte aber meinen Kauf nicht bereuen, da es für mich trotzdem viel Geld ist und ich mir nicht später dann doch eine bessere Smartwatch kaufen will, weil dann hätte ich mir diesen Kauf sparen können.

An die Apple User: Denkt ihr die Apple Watch SE ist ein sinnvoller Kauf oder sollte ich lieber für mehr Geld eine andere Apple Watch kaufen? (Für mich kommt nur Apple Watch in Frage weil ich ein iPhone habe)

Wie findet ihr diese Schuhe? Sagt mal bitte ehrliche Meinung.

https://www.nike.com/de/t/dunk-low-retro-herrenschuh-5VNlqp/DV0833-101

Gibt es eine Jogging-App ,die einem perfekt ansagt, ob man gut in der Zeit ist, und wo man davor eine bestimmte Zeit für die entsprechenden Kilometer, also ein Ziel, eingeben kann. Ich benutze zur Zeit die Adidas Running App, und wollte fragen ob es vielleicht eine noch bessere gibt?

Hallo liebe Community!

Im Moment übe ich den Axel Sprung im Eiskunstlaufen. Meine Trainerin sagt ich soll wie gewohnt den Sprung erstmal trocken (off ice(nicht auf dem Eis)) üben. Ich kann den Sprung gut und ich bin sehr sicher jedoch gibt es ein Problem. Mein Sprunggelenk. Seitdem ich den Sprung übe habe ich sehnen schmerzen. Um genau zu sein übe ich seit 1 Woche und seit 3 Tagen habe ich schmerzen beim LANDEN. Ich habe keine Schmerzen so beim laufen nur wenn ich auch normal beim Aufkommen wenn ich springe. Bis jetzt nur ein unangenehmes ziehen im Fuß (in der Sehne) beim aufkommen beim landen des Sprunges. Ich denke mal mein Fuß ist etwas überbelastet und die sehnen sind entzündet. Ich schone jetzt den Fuß zwei Tage und dann will ich den Sprung wieder probieren. Doch was soll ich tun um diesen Schmerz zu verhindern und so etwas nicht zu kriegen. Soll ich mich besser bei den Fußgelenken aufwärmen? Oder anders beim Sprung aufkommen? Oder muss sich mein Fuß erstmal daran gewöhnen a den Sprung? Ich bin echt verzweifelt. Meine Trainerin ist streng und ich muss das bald können wegen meiner kür.
Ich wäre Sehr glücklich über antworten!! Ich bin bisschen durch 😵‍💫😵‍💫

bis dann!! Und danke!!

Ich gehe die Woche 2x zum Sport. Habe dafür mir eine weisse Leggins zugelegt, nur leider ist es so das sie nicht blickdicht ist. Man sieht mein Penisabdruck schon deutlich.

Frage ist : Soll ich ein Slip darunter anziehen oder eine kurze Sporthose darüber.

Hallo Leute,

Ich denke darüber nach, mir 'ne Apple Watch anzuschaffen. Beim Sport oder Arbeiten klopft mein Herz manchmal schnell, trotz unauffälligem 24-Stunden-EKG. Aus Sicherheitsgründen und auch, um Anrufe entgegenzunehmen und mit Internet (E-SIM) verbunden zu sein, bin ich auf der Suche. Welche Apple Watch würdet ihr da empfehlen? Ach ja, nicht nur wegen Herzproblemen, sondern auch für's Tracken von Kalorien und so. Danke euch!

Ich habe heute eine Apple Watch für meinen Partner besorgt jedoch will ich ungern den Beleg dazu tun, da ich es nicht schön finde bei Geschenken die Summe zu zeigen, jedoch braucht er ja das Beleg sofern mal was passieren sollte, da dies ja Garantie hat. Gibt es eine Alternative wie ich ihn das geben kann ohne dass die Summe zu sehen ist?

Croissant 🥐

2 kleine mini kinder schokoladen stücke( nicht ein riegel)

3 Stück Pizza und Salat

vorhin ein kaffee und ein johgurt

meistens esse ich gesünder als heute

ich esse ca. 1200 bis 1600 während der diät + 3mal die woche fitness

hi, ich habe eine Frage. wie wird man schnell? Wie kriege ich mehr Ausdauer? Habt ihr Tipps? Ich würde gerne schneller sein. Wie wird man das wie trainiere ich das am besten? Ich würde auch jedes Wochenende Joggen gehen, und in den Ferien auch so 3mal. Will aber sehr schnell besser werden. Haut alle Tipps raus, ich werde alles versuchen zu machen. Gym geht nicht. Muss man auf die Ernährung achten? Wenn ja wie? Und bitte sagt noch dazu, wie schnell also in welchem Zeitraum man sich verbessert, dass man es sieht und merkt. Zu mir, bin W/14, 171cm und wiege 73kg. bitte ich muss das Unbeding schaffen. Und zum laufen. Wie viel soll ich am Anfang machen. Bin schon paarmal gelaufen da fand ich alles ab 5km etwas anstrengender. auf 5km habe ich ca 27min gebraucht

Ich habe eine gebrauchte Apple Watch von einem Freund gekauft, wo der Akku aber leider nicht mehr so gut ist. Kann ich die Apple Watch ohne das iPhone benutzen, d.h. WLAN und Bluetooth ausgeschaltet und trotzdem z.B. mein Training oder Herzfrequenzen aufzeichnen und zu Hause dann alles einschalten und mit dem iPhone synchronisieren oder muss es zum Aufzeichnen immer verbunden sein? Ich kenne mich mit Apple Watch noch nicht so gut aus und würde die Uhr heute gerne nutzen um Aktivitäten aufzuzeichnen und habe Angst, dass die dann nicht da sind aber habe keine Zeit mehr, es jetzt noch auszuprobieren ob sowas übertragen werden würde.

Meint ihr wenn ich mir die Apple Watch SE in Apple Store kaufen will, dass ich in 2-3 Monats Rechnung machen könnte? Wenn ja, denkt ihr das ist negativ für die Schufa?

Apple Watch 40 oder 44 für einen Mann?

Kommt das hin? 14/w,160cm,46,5kg beim entspannten Joggen.

gemeint sind Berufe, in denen man nicht mit Kranken oder Süchtigen o.ä. arbeitet

eher etwas Richtung Coaching, Lebensqualität verbessern usw.
habe im Bereich Gesundheit, Ernährung, Sport und Persönlichkeitsentwicklung fundierte Kenntnisse und einen Psychologie Abschluss (keine Therapieausbildung)

bin für Vorschläge offen, was ihr so kennt, sinnvoll findet, evtl auch selbst macht usw.

die Frage richtet sich nur an die User die die Wehrpflicht - die ja erst vor einiger Zeit abgeschafft wurde - verweigert haben. aus welchem Grund wolltet ihr nicht zur Bundeswehr ? Bitte abstimmen gern mit kurzer Zusatzinfo. bin gespannt auf eure Antworten !

Was tragt ihr zum Sport und in welchem Alter ungefähr:)

was zieht man da eigentlich an so dass es bequem ist:)

Hallo Leute. Seit ich ein Kind bin, habe ich den Traum Soldat zu sein, und Menschen zu beschützen.

Leider bin ich ein sehr zerbrechlicher schmächtiger Mann. Bin ungefähr 1,55 m groß und wiege 50 kg dazu habe ich eine leichte aber unbedenkliche Blutgerinnungsstörung (Hämophilie)

Denkt ihr ich habe eine Chance? Wenn ich zum Beispiel oft ins Gym gehe und viele Powerriegel esse?

Also was ich habe ist wir gehen in ein Fitnessstudio und finde alle Leute geiern nur herum und gehe mit meiner Frau, musste mir schon mal anhören, warum sie so einen wie mich nimmt, sehe ja aus wie ein Lappen und so weiter. sie hat besseres verdient.

ebenso habe ich sorgen im Fitnessstudio das die die ganze Zeit auf sie schauen und so, haben Kind und eigene familie und Angst das sie dann auf einmal andere heißer findet… :((

aber andere Sache noch, wir gehen dort hin habe die Sorge wenn ich da laufe oder so und nicht mehr als 10 Minuten schaffe das die dann auslachen alle oder so dumm schauen oder wenn ich Dinge falsch ausführe… Haben Probetraining in Dortmund heute daher

lg

Und wie alt seid ihr?

Also wie soll ich es am besten sagen ich hab 2016 mit Leistungsschwimmen angefangen und 2020 wegen Corona aufgehört meine Zeiten waren ok also ich hatte über 200 Meter Kraul 3:20 min und 50 Meter 38 Sekunden aber wir haben jetzt schon fast 2024 und ich bin seit 2020 nicht mehr schwimmen gegangen würde es sich lohnen jetzt wieder anzufangen könnte ich jetzt noch was erreichen

bin 14

Die Frage richtet sich eher an die Frauen.

Es wäre nett, wenn ihr euer Alter auch erwähnt. Danke

Sushi ist immer gut oder?
Davon nehme ich nicht zu?
Werde tagsüber nicht zu viel essen und mich auch sowieso bewegen.

Habe kein Schnupfen nur Nase bissel verstopft, Hals kratzt etwas. Kein Husten. Kein Fieber. (stand heute, bzw jetzt)

Ich habe immer angst wegen einer Herzmuskelentzündung, deswegen hab ich immer 1-2 Wochen Pause gemacht bei Grippe ähnlichen Symptomen. Nur sind die echt so schwach, das ich mich Frag, ob ich schon eher Trainieren könnte.

Grund: mir ist einfach sonst langweilig, ich gehe arbeiten und nach dem Arbeiten bin ich immer im Gym. Ich fühl mich auch körperlich Stark, unterrichte abends Boxen und beim erklären und zeigen von Übungen merk ich das meine Kraft schon da ist.

Könnte ich Montag oder vlt Sonntag wieder anfangen, oder sagt ihr, egal was, 1 Woche nach Symptome muss eine Pause sein das alles weg ist ?

Hallo, ich habe mal eine Frage, bei dieser neuen Apple Fitness App kann man ja sehen wieviel kcal man aktiv verbraucht hat. Aber darunter (siehe Bild) steht gesamt: XY kcal also ist meine Frage, welche kcal Anzahl habe ich denn jetzt verbrannt? Lg

Hi, kennt ihr eine gesunde Soße mit möglichst wenig Fett und Kalorien das man fürs Gemüse nehmen kann?

Esse viel Tiefkühlgemüse mit Reis Hühnchen etc aber es ist jedes mal wie eine Tortur weil es so fade und öde schmeckt.

Habe mir heute Uncel Bens Süß Sauer Sauce ohne Zuckersatz bestellt aber eigengekochtes wäre denke ich besser.

Hallo, ich habe mal eine Frage. Ich habe schon seid Geburt an eine Hüftdysplasie und würde gerne mit dem Joggen an fangen. Ich bin mir nur nicht sicher in wiefern es gut oder schlecht für meine Hüfte ist wenn ich das mache. Weiß da jemand von euch weiter und kann mir einen Rat geben?

Würdet ihr sagen Anfänger/Neulinge werden gut aufgenommen?

ich hab neulich ein paar proteinriegel gemacht füllung bestehend aus erdnussbutter, haferflocken, honig, cashewkerne, proteinpulver und wasser und obendrauf dann eine glasur aus zartbitterschokolade. Das ganze dann in einem kleinen Blech verteilt und im Kühlschrank bzw. gefrierfach für mehrere Stunden ruhen lassen.

Dafür das es so schlicht ist und man eigentlich nix großartig falsch machen kann, funktioniert es auch ganz gut. Problem ist nur, das es extrem klebrig ist verständlicherweise durch den honig und das erdnussbutter. Ich kann aber beides nicht weglassen, weil beide Zutaten extrem viel zum Geschmack beitragen. Es ist schon relativ fest, hat aber noch eine klebrige Substanz an den händen wenn man z.b. es mit zur Schule oder sonstwohin nehmen möchte um es nebenbei zu schnacken, ist es relativ unoptimal.

Gibt es da methoden, dieses Problem zu lösen? ich kenne das von anderen riegeln z.b. corny die haben auch so eine schokoladenfüllung auf der unteren seite vermutlich für eine bessere haftung der hände und die obere füllung ist dann immer so weich und klebrig vielleicht ist das ein generelles problem. Eine lösung wäre den Riegel komplett mit schokolade zu bedecken statt nur die obere seite zu glasieren, das wären mir dann aber zu viele kalorien soll ja im endeffekt um die proteine gehen.

Hallo! War am Montag 1/2 Stunde laufen und wollte heute eigentlich noch regenerieren. Allerdings bin ich in der Schule soviel gelaufen, dass das schon mein Training war. Möchte für den Ausdauerlauf nächste Woche Mittwoch etwas trainieren. Wann sollte ich als Nächstes trainieren? Mir tun halt jetzt die Beine

See oder Fluss oder so.

Hey, ich habe letztens im Gym gekündigt, da ich zeitlich im moment sehr unter druck bin und es sich dadurch einfach nicht rentiert. Außerdem bin ich ohnehin schon relativ selten trainieren gegangen. Also habe ich zum frühstmöglichen Zeitpunkt kündigen wollen, was mir auch bestätigt wurde. Der frühstmögliche Zeitpunkt ist laut den Betreibern am 30.11.2024. Das bedeutet ich zahle noch ein komplettes Jahr, obwohl ich ja gar nicht mehr dort hin gehe. Ist das fair, beziehungsweise überhaupt richtig so? Oder habe ich einfach Pech gehabt?

Danke im vorraus für antworten :)

Hallo. Ich (w/19) habe vor im Sommer 2026 für 12 Monate den Fwd der Bundeswehr anzutreten. Ich wäre dann 22 Jahre alt.

In langfristiger Vorbereitung möchte ich unbedingt meine körperliche Fitness gerecht der Anforderungenn der BW anpassen.

Nun dazu meine Frage: Welche Übungen würdet ihr mir besonders empfehlen? Scheint es eine gute Idee gleichermaßen Krafttraining als auch Ausdauer/Cardio zu trainieren, oder empfiehlt sich ein Fokus auf einen der beiden Bereiche? Gibt es andere wichtige Hinweise oder Tipps bzgl. der (körperlichen) Vorbereitung auf den Fwd?

Teilt gerne auch Eure Erfahrungen in der BW! Ich interessiere mich wirklich sehr für Erfahrungsberichte :D

(Und zu meiner Verteidigung: ja, ich bin früh dran(2½Jahre vor vsl. Dienstantritt), aber ich will meine Vorbereitungszeit so effektiv wie nur möglich nutzen. Demnach nehmt die Frage gerne ernst! Besten Dank~)

Es gibt so viele Geschmäcker und ich habe bis jetzt nur Vanille und Weiße Schokolade probiert. Aber immer das gleiche ist irgendwie langweilig, deshalb würde ich gerne was neues ausprobieren. Geschmäcker sind natürlich subjektiv und jeder empfindet eine Sorte besser als das Andere, deshalb würde ich auch gerne jede Sorte einmal bestellen, um es selbst auszuprobieren. Das Problem dabei ist nur, das es preislich gesehen keinen Sinn macht, da 2KG Packungen auf Masse gerechnet deutlich günstiger sind als kleine einzelne Packungen. Und ich möchte auch nicht 2KG Whey bestellen mit Wassermelonengeschmack und am Ende gefällt mir der Geschmack nicht und ich muss ihn die nächsten 1-2 Monate konsumieren.

Auf mehrere Tausend Bewertungen gerechnet kann man wahrscheinlich schon erkennen, ob eine Sorte gut ist oder ob man von einer Sorte abstand halten sollte. Deshalb frag ich mich ob es eine Seite gibt, wo man Kundenrezensionen zu den einzelnen Geschmäcker finden kann? Oder ist HSN in Deutschland so irrelevant, das sowas gar nicht existiert? In Google hab ich zumindest nix gefunden. Es können auch englische oder von mir aus auch spanische Rezensionen sein, mehr sprachen kann ich aber nicht haha.

LG

Wie schaffe ich es in 12min 500m brust zu schwimmen?

Ich bekomme nach ein paar Bahnen keine Luft mehr und schwimme wie ein Hund, weil meine Beine keine Kraft mehr haben.

Habt ihr Tipps?

Hallo, mein Orthopäde sagt, ich soll schwimmen gehen für meine Skoliose. Jedoch gibt es in meiner Nähe keine Schwimmvereine. Kann ich auch einfach ins Hallenbad gehen und da schwimmen? Habe so an 1-2 mal die Woche gedacht. Ich bin nicht die beste Schwimmerin… kann mir jemand ein paar Tipps geben? Und würde sich das lohnen jedes mal 2.50€ auszugeben um Bahnen zu schwimmen, oder braucht man da jemanden, der einem dabei hilft?

Vielen Dank

Haben Eier in einem Omlett oder als Spiegelei die gleichen Nährwerte wie gekochte Eier?

Das problem ist, dass gekochte Eier sehr lange brauchen geschält zu werden, falls jemand Tipps dahingehend hat bitte mitteilen.

Also die Bodybuilderin finde ich ist mal klar die stärkere.

Nur was soll der Quatsch? Sie steht mit fast ausgestreckten Armen

Er sitzt und hat voll den kurzen Winkel. Noch dazu sieht sie nicht so aus als würde sie auch nur 50% ihrer Kraft einsetzten,

was denkt ihr?

https://www.youtube.com/watch?v=iC7DHNDpdeA

Falls ihr ins Fitnessstudio geht, wie lange am Stück trainiert ihr dort?

Hallo ich wollte mir eine Apple Watch kaufen, habe aber keinen Handyvertrag sondern lade mir immer Geld auf meine sim Karte und kann das dann quasi nur zuhause online mit Internet benutzen, die Apple Watch möchte ich aber auch nur zuhause benutzen und unterwegs nur die Uhrzeit lesen.
jetzt ist aber meine Frage, funktioniert die Apple Watch dann trotzdem oder nicht?

lg

Ich frage mich warum wird man Krankenschwester?

Es ist ein Knochenjob , macht ständig überstunden ,arbeitet auch sehr oft am WE auch nachts und Feiertagen .. Bezahlung ist jetzt auch nicht wirklich viel, muss beim Frühschicht sehr früh aufstehen usw .

Also was glaubt ihr warum entscheidet man sich dann für den Beruf ?

vlt arbeitet jemand von euch als Krankenpfleger/in und kann erzählen warum ...?

Hallo,

ich möchte nächstes Jahr einen Marathon laufen. Das wird mein erster sein. Ich jogge jede Woche mindestens zweimal ca. 15 km, meistens noch ein drittes mal. Ich bin schon mehrmals einen Halbmarathon gelaufen, meine beste Zeit waren da eine Stunde und 29 Minuten. Ich kann problemlos ein Halbmarathon ohne spezielle Vorbereitung laufen. Nun möchte ich aber einen ganzen laufen. Wie sollte ich darauf trainieren?

Was genau ist der Unterschied zwischen einer Smartwatch und einem Fitnesstracker ?

Beschwerde

und ich bin seit 2017 Mitglied bei McFit. Im Laufe der Jahre habe ich in verschiedenen Studios in ganz Deutschland trainiert und bin zutiefst dankbar für die positiven Erfahrungen und Vorteile, die ich während dieser Zeit genossen habe. In den letzten Jahren konnte ich aufgrund von Langzeit-COVID nicht trainieren, aber seit diesem Jahr habe ich das Blatt gewendet. In den letzten 5 Monaten habe ich 11 kg abgenommen und fühle mich in meiner besten körperlichen Verfassung. Um meinen ersten Meilenstein zu erreichen, bei dem ich mit dem Kaloriendefizit aufhöre, muss ich noch 4 kg abnehmen.

Gestern hatte ich jedoch eine sehr enttäuschende Erfahrung im McFit-Studio in Chemnitz. Aufgrund einer geringen Kohlenhydrataufnahme und erschöpfter Glykogenspeicher erreichte ich schneller als erwartet mein Muskelversagen. Bei einigen Übungen ließ ich die Gewichte aus einer Höhe fallen, was einige Mitglieder dazu veranlasste, sich beim Trainer über meine Lautstärke und das Fallenlassen der Gewichte zu beschweren.

Ich möchte darauf hinweisen, dass Chemnitz leider dafür bekannt ist, dass Ausländer hier oft nicht willkommen sind. Ich habe gelernt, dies zu akzeptieren, aber ich finde es unannehmbar, wenn diese Kultur Einzug in ein Fitnessstudio hält. Fitnessstudios sollten ein Ort der Gemeinschaft und der gegenseitigen Unterstützung sein, unabhängig von der Herkunft.

Was mich besonders entsetzt hat, war die Reaktion des Trainers. Statt mich zu unterstützen, drohte er mir, mich aus dem Studio zu werfen, wenn ich weiterhin bis zum Muskelversagen trainiere. Das ist für mich absolut unakzeptabel. Ich betone, dass ich kein Trainer in irgendeinem Fitnessstudio weltweit mir jemals sagen sollte, dass ich nicht bis zum Muskelversagen trainieren darf, weil die Geräte dafür zu schwach sind.

Der Trainer begründete seine Warnung damit, dass die Geräte im Studio alt seien und er ständig Reparaturen durchführen müsse. Ich finde, dass dies ein inakzeptabler Grund ist, und es liegt in der Verantwortung von McFit und der RSG-Gruppe, sicherzustellen, dass ihre Geräte sicher und für intensives Training geeignet sind. Ich fordere Sie daher auf, die Geräte im Chemnitzer Studio so bald wie möglich auszutauschen.

Darüber hinaus äußerte der Trainer Unmut darüber, dass ich die Gewichte nach dem Kreuzheben fallen ließ. Ich würde ihn gerne auf Kraftsportvideos hinweisen, in denen Gewichtheber die Hanteln nicht lautlos ablegen. Der Trainer benötigt offensichtlich Schulung in diesem Bereich.

Abschließend möchte ich wissen, wie McFit zu dieser Angelegenheit steht. Ich habe die Hausordnung gelesen, die besagt, dass man den Anweisungen des Trainers folgen muss. In diesem Fall hindert er mich jedoch daran, bis zum Muskelversagen zu trainieren, was ich als kontraproduktiv und unprofessionell empfinde.

Ich freue mich auf eine Antwort und hoffe auf eine konstruktive Lösung.

Mit freundlichen Grüßen

[Name durch Support entfernt]

Update: Nach einigen Wochen bin ich enttäuscht, feststellen zu müssen, dass sich die Situation im McFit-Studio in Chemnitz nicht verbessert hat. Trotz meiner Beschwerde an den Kundenservice von McFit über ein diskriminierendes Verhalten und eine übermäßige Kontrolle durch das Studio-Personal erhielt ich lediglich generische Antworten und Verweise auf die Hausordnung.

Besorgniserregend ist, dass ich ein fortgesetztes unangemessenes Verhalten des Trainers im Studio erlebe, der mir das Gefühl gibt, ständig beobachtet zu werden. Dies schafft ein sehr unangenehmes und beklemmendes Umfeld.

Abschließend möchte ich betonen, dass McFit meinen Vertrag nicht vorzeitig beenden wollte, trotz meiner negativen Erfahrungen. Dies hat meine Enttäuschung über ihre Missachtung meiner Bedenken und Erlebnisse nur vertieft. Meine Erfahrungen lassen mich daran zweifeln, ob McFit wirklich die Zufriedenheit und die Anliegen seiner Kunden ernst nimmt.

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Fitness

Hallo [Name durch Support entfernt], zuallererst möchten wir dir sagen, dass in unseren McFIT Studios jeder willkommen ist, ganz egal welchen Geschlechts, welcher Herkunft oder Religion. Es ist richtig, dass du uns dein Anliegen über unser Kontaktformular eingereicht hast, so können wir auf Kritik eingehen. Gerne möchten wir dir erklären, dass unsere Studios täglich im Gebrauch und hochfrequentiert sind. Daher ist es wichtig, auf eine sachgemäße Nutzung zu achten, da durch den Verschleiß ein Defekt auftreten kann. Wir möchten dich bei der Erreichung deiner sportlichen Ziele bestmöglich unterstützen, dabei ist es uns jedoch wichtig, auch auf die anderen Trainierenden Rücksicht zu nehmen. Wir bedauern den Eindruck, der bei dir entstanden ist. Sportliche Grüße, dein McFIT Team

Hallo wollte fragen, ob langes laufen (so 12 km/h für ein paar kilometer) auch gut für sprint und sprungkraft ist.

Guten Tag liebe GF-Community.

Eine Zuckersteuer gibt es schon in vielen Ländern - wird es sie auch bald in Deutschland geben? 

Laut einer aktuellen Studie könnte mit einer Sondersteuer auf zuckerhaltige Getränke in den nächsten zwei Jahrzehnten bis zu 16 Milliarden Euro eingespart werden! Durch die höheren Preise würden viele Krankheiten vermieden werden. 

Oberes Ziel ist es, Übergewicht entgegenzuwirken und damit ernährungsbedingte Erkrankungen zu reduzieren. Gerade bei Getränken sollte besonders geschaut werden. Dadurch, dass die Getränke nicht zur Sättigung beitragen, können große Mengen Zucker in kürzester Zeit aufgenommen werden. Im Jahr 2022 wurden in Deutschland durchschnittlich fast 122 Liter Erfrischungsgetränke konsumiert!

| Artikel:

https://www.facebook.com/100063572261363/posts/pfbid0hL16hBow1rSUtS7imSfZwoqL5GRncJqWzzrFYdS3cKfgpogKBQCEKV4dgaqBA59yl/?sfnsn=scwspmo

| Eigene Meinung:

Auch ich als Diabetiker Typ1 konsumiere täglich Zucker. Das möchte ich gar nicht unbekannt stehen lassen. Allerdings achte ich selber sehr auf den Konsum, wenn es um zuckerhaltige Lebensmittel geht. Wenn ich dann allerdings als Diabetiker andere Menschen sehe die (noch) kein Diabetes haben bin ich wahnsinnig schockiert. Demnach empfinde ich diese „Zuckersteuer“ als absolut angemessen damit die Leute einen Anhaltspunkt bekommen wie viel Zucker sie da eigentlich einnehmen. Vielleicht wird es dann in Zukunft auch weniger Diabetiker haben. Es wäre wirklich schön, weil das Leben mit Diabetes echt anstrengend ist.

| Frage:

Mit freundlichen Grüßen

Robin | TechBrain. :)

Habe sehr lange als Trainerin gearbeitet, bin um jeden Tipp dankbar, der in eine andere Richtung geht! :)

Hallo, ich möchte wissen wie man mit legalen Mitteln vor einem Lauf sofort mehr Kondition bekommt. Gibt's da zb irgendwelche Rezeptfreie Tabletten, spezielle Getränke etc.

Hey zusammen :),

ich hab da mal eine Frage. Ich habe zwar erst vor kurzem mit dem Laufen angefangen, aber habe davor lange Zeit Fußball gespielt. Verletzungsbedingt habe ich allerdings vor etwa 6 Monaten mit dem Fußball aufgehört und gehe seit 3/4 Wochen Sonntags immer Laufen (also einmal die Woche).

Jetzt kommt endlich meine eigentliche Frage: unzwar schaffe ich in 1h Laufen zwischen 11/12 Km Strecke. Da wollte ich mal fragen ob das schon ein ganz gutes Ergebnis ist oder nicht. Beim Fußball konzentriert man sich ja meistens auf kurze Sprints (zumindest als Abwehrspieler) und nicht so sehr auf die langen Ausdauerläufe… deswegen wollte ich mal Nachfragen ob sich da jemand auskennt :).
Ich freue mich über jede Rückmeldung MFG Tyler

Hallo, ich habe seit 2 wochen Physiotherapie und da meine Physiotherapeutin seit 9 Jahren auch Kraftsport und Personal training macht haben wir in der letzten stunde meinen trainingsplan besprochen. Sie hat mir geraten, dass ich mit wenig Gewicht ein dropset von 50/30/20 bei jeder übung machen soll. Und die meisten ihrer Patienten so am meisten Fortschritt machen. Im Internet gibt es nicht einen Artikel über diese art zu trainieren und nach den 50 wiederholungen bin ich nicht am kompletten muskelversagen. Es brennt sehr sehr stark (wie wenn man 50 kniebeugen macht) aber ich kann theoretisch noch mehr wiederholungen machen. Soll ich diesen trainingsplan weiter machen?

Es ist mein halbbruder unsere väter sind verschieden, ich bin 29, ich bin schon ausgezogen und ja der junge hat eine esstörung glaube ich entwickelt, jedesmal wenn ich sie besuche und den jungen sehe sieht er noch dicker aus, mama meint das er kaum das isst was sie ihm zu essen macht, er ernährt sich oft von chips, eisstee und fast food, und ich weiss auch eigentlich wo das problem liegt ungefähr, er steckt in einem loch fest, er hat keine freunde mit denen er was unternehmen kann im alltag, grund sei angeblich weil wir in einer Großstadt leben und selten rausgehen, kann ich schlecht beurteilen ich bin auf dem Ländle in der kleinstadt stuttgart groß geworden da war ich jeden tag als kind was mit Freunden unternehmen, aber die heutige generation klebt ja auch am smartphone, ohja das ist mit einer der hauptursachen weswegen ea meinem halbbruder das gehirn lahm legt, er liegt nur im bett wie ein pflegefall, der junge tut mir langsam echt leid und mama hat längst aufgegeben, sie ist alleinerziehend, weiss nicht richtig umzugehen damit bzw. Möchte kein stress mehr haben im leben, also liebe leute dem jungen sein traum war es fussballer zu werden, vor 4 jahren ging er noch ins verein, dann kam corona und all die krisen und plötzlich ist dee junge dick geworden. Es nagt schon echt grade daran das es nicht mehr schön ausschaut, er übergrößen anziehen muss, ich glaube er ist 1.63 groß und wiegt 90kg ao um den dreh, er sah letztens auch extrem blass aua im Gesicht, er nimmt gar keine vitamine zu sich und so, alao ich habe die nase voll, ich schaue nicht mehr zu wie der junge drauf geht, es muss sich was ändern und zwar sofort, ich habe vor diesen jungen zu coachen solange bis ich ihn in ein fussballverein anmelde und dann wird richrig gas gegeben, er hatte echt keinen schlechten umgang mit dem ball, er bekam von den trainern schon sehr gute komplimente das er gut sprinten kann und Ballkontrolle sowie schussgenauigkeit habe, es steckt in ihm ein talent und das werde ich aus ihm heraus kitzeln. Nun wie sollen wir am besten anfangen?

Hi, Ich wollte fragen was ich in diese Felder eintragen soll wenn ich keinen Sport mache aber jeden Tag 10km mit dem Fahrrad zur Schule fahre (hin und zurück a 5km)

Ich mein es geht denen jetzt gut, aber was ist im Alter……

Ist es cringe wenn man das macht? (Oberkörperfreies Bild halt)

und warum?

RR: Blutdruck(Riva Rocci)

BZ: Blutzucker

Da ich selbst als PFK im KH arbeite und auch Kardiologisch vorerkrankt bin würde mich das natürlich umso mehr interessieren!

Konkurenz Produkte vom zb. Huawei können dies ja bereits

Sind die bisherigen technologien noch nicht ausgereift genug für Apple?

Wie viel habt ihr heute getrunken?

Hallo, ich habe auf TikTok z.b oft gesehen das es gut sein soll für die Ausdauer vor dem Training bzw. vor einem Boxkampf, Fußballspiel etc. indem man eine halbe Zitrone mit einer Prise Salz und 200-300ml Wasser mischt und trinkt.

Hat jemand damit Erfahrung und kann sagen ob es wirklich was bringt und was man beachten sollte etc?

Ich suche leckere Rezepte, die man gut über mehrere Tage verteilt essen kann, sodass man seltener kochen muss.
Ich habe jetzt ziemlich lange immer Wraps gemacht, da konnte ich mir einfach richtig viel Füllung machen und die dann die Woche über immer wieder machen.
Kennt ihr ähnliche Sachen.

Gerne auch Sachen die gut Satt machen, habe kein Interesse an Low Carb Gerichten o.ä

Was war euer Rekord im Sprinten?

Hallo. Was ist eine gute Ausdauer beim Rennen? Wieviele Minuten müsste man durchhalten?

wie ihr im titel gelesen habt ist mein stuhlgang meisten alle 2 tage. ich habe vor 1 halb jahre mit kaloriendefizit angefangen und die ersten 8 monate hatte ich keine probleme gehabt.Aber dann habe ich mit gym angefangen und 2 monate später hatte ich stuhlgang probleme. das problem ist ich weis nicht woran es legen kann, liegt es daran das ich 29 kg abgenommen habe oder weil ich nicht mehr viele fettige sache essen und mein körper jetzt wirklich kennen lerne oder verursacht eiweis das problem nehme am tag 140 gramm zu. kann mir einer sagen woran es liegen könnte.

und war schon beim arzt aber er sagt das alle 2 tage normal sind aber ich war nicht der jenige der alle 2 tage musste, war immer 1-2 am tag ins klo.

Wer in München wohnt zb im englischen Garten?

Ich bin dabei rauszugehen, aber will auch nicht hinfallen oder erfrieren. XD

Radfahren klappt wohl nicht für einige Tage, weil niemand die Wege richtig räumt. Aber will trotzdem was für meine Gesundheit beziehungsweise Fitneß tun. Sagen wir, ich spaziere mit 9–10 min/km und ich fuhr mit etwa 16–20 km/h mit dem Fahrrad.

Falls ja, ab wann habt ihr Unterschiede gesehen? Ich habe vor, dies 5 mal die Woche je 30 Minuten zu benutzen.

Und kann man wirklich an diesen 4 Körperstellen trainieren und Unterschiede sehen? Danke im Voraus!

Hallo,

ich trainiere für den Marathon zum ersten Mal und möchte ein intervalltraining gestalten. Neben meinem Haus ist eine ca 600m lange Strecke. Habe überlegt 400m Vollgas und 200m entspannt.

meine Frage:

ich trainiere mit Garmin. Welche Ziele soll ich setzen, also pace (wobei das eher blöd ist weil ich immer zu schnell oder langsam laufe), Bzw Heart rate? Z.B. 400m MAyX heart rate (stufe 4/5) und dann 200m stufe 3? Macht das Sinn?

und am besten wie oft wiederholen?

danke!! Bin extrem dankbar für Tipps:):)

Macht ihr regelmäßig Sport? Wenn ja, was und wie oft und wie intensiv?

Also ich will mich da anmelden, jedoch weiß ich nicht ob sie irgendwelche Kurse anbieten, indem man mit einer Gruppe irgendwas zusammen macht.

danke im Voraus

Daher denk ich mir reicht ein Anzug nicht aus. entweder mehrere Anzüge oder man hat einfach mehrere T Shirts und Sporthosen ...

Weil man will ja eigentlich nicht mit verschwitzten Sachen ins Fitnessstudio und so oft wäscht man ja nicht.

Wenn man dann 2-3 Mal pro Woche ins Studio geht braucht man ja definitiv mehrere Sportsachen, außer man geht einfach mit denen die schon voller Schweiß sind.