Ausdauer durch laufen verbessern?
Hallo! War am Montag 1/2 Stunde laufen und wollte heute eigentlich noch regenerieren. Allerdings bin ich in der Schule soviel gelaufen, dass das schon mein Training war. Möchte für den Ausdauerlauf nächste Woche Mittwoch etwas trainieren. Wann sollte ich als Nächstes trainieren? Mir tun halt jetzt die Beine
1 Antwort
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Hiii,
dann wenn du dich bereit fühlst.
Viellicht am Freitag langsam anfangen und übers Wochenende steigern.
Montag dann einen Ruhetag einlegen und Dienstag nochmal locker laufen gehen.
Ich hoffe ich konnte helfen und freue mich über einen Stern!:)
LG
JariHa