Wie am besten mit veganer Ernährung aufhören?
Also ich möchte wieder mit dem Vegan aufhören soll ich das von heute auf morgen machen oder Stück für Stück Machen. Zudem werde ich krass zunehmen, weil ich Versuche momentan an Umfang zu verlieren und möchte es mir ungerne zunichte machen. Ich treibe auch Sport wie Pilates, gehe jeden Tag spazieren und bin seit neuestem im Fitnessstudio
Warum möchtest du denn aufhören vegan zu sein?
Naja ich hatte eine Essstörung und merke wie ich mir durch die vegane Ernährung wieder Verbote gemacht habe, weil das besser ist und so
2 Antworten
Gehe es am besten Stück für Stück an, um deinem Körper langsam wieder an die neue Ernährung zu gewöhnen. Es ist natürlich gut, dass du Sport machst, pass aber auf, dass du nicht zu sehr an Gewicht verlierst. Untergewichtigkeit kann zu großen Problemen führen (sowie extremes Übergewicht natürlich auch).
Wir wissen nicht, wie ausgewogen bzw. gewissenhaft du dich "vegan" ernährt hast - und wie lange...
Baue einfach ab und zu wieder Tierprodukte in deinen Speiseplan ein - etwas Hackfleisch, etwas Fisch, Joghurt, Quark oder Eier.
Bitte trotzdem nicht auf viel Gemüse, Rohkost, Obst, Nüsse und Vollkorn verzichten...
Darf ich fragen, ob du dich in Therapie befindest ?
Du "hattest" nicht nur eine Essstörung - du hast sie immer noch...
Hä warum? Ich esse ganz normal, vor allem drei vollwertige Mahlzeiten mit Snacks also spricht nichts für eine Essstörung.
Dann passt doch alles - du weißt, wie es geht, dann mach` einfach...
Ja weiß ich aber bin ja auch nicht direkt vegan geworden. Vor allem ich kenne einige mit Essstörungen und das kann schon Hardcore triggern, wenn man das einen so krass ins Gesicht sagt. Man soll es zwar nicht schön reden aber viele verleugnen es dann immer mehr und mehr
Also esse schon dreimal am Tag (hin und wieder ein Snack)und hab schon immer gerne Gemüse, Obst Vollkornprodukte wie Brot und so schon immer gerne gegessen. Warum Therapie?