Sollte man noch Sport wenn man erschöpft ist?
Ich habe ein Tag Pause gemacht und wollte heute wieder trainieren, aber ich musste bei etwas mitmachen, es hat eine ganze Stunde gedauert. Ich fühle mich gerade erschöpft. Hat es negative Auswirkungen auf mein Muskelaufbau wenn ich gleich, hart trainiere ?
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3 Antworten
Du solltest es mit dem Sport nicht übertreiben! Kannst doch damit kein Gweld verdienen, oder?
Ein Tag Pause ist noch garnicht, viele trainieren ja 1-2x die Woche.
Und wenn du dich mit niemanden fest verabredet hat und es kein Teamtraining ist kann du ruhig etwas länger pausieren und stattdessen daheim chillen.
Wenn du kaputt und erschöpft bist, mach, wenn du unbedingt noch trainieren willst, nen lockeres Program.
Ich musste den Ziegenstall alleine sauber machen, damit du dir vorstellen kannst wie sehr ich mich körperlich betätigt habe.