Ist es eine gute Idee bei 4 Stunden schlaf Sport zu machen?
Ich konnte nur 4 Stunden schlafen, ich fühle mich erschöpft aber gleichzeitig entspannt. Ich habe gehört das es keine so gute Idee ist bei zu wenig schlaf Sport zu machen. Sind 4 Stunden zu wenig oder kann ich heute trainieren ?
2 Antworten
Wenn du dich danach fühlst, gehst du. Wenn nicht, dann nicht. Man darf nicht so viel lesen, sondern muss auf seinen Köper hören.
Und das grundlegende hast du verlernt. Deshalb musst du hier fragen.
Wer nicht fragt bleibt dumm, ich wollte meine Situation von Experten analysieren lassen.
Du hast das grundlegende Wissen nicht. Hör besser auf, mit Training. Es gilt seit Urzeiten: Wenn man sich danach fühlt, kann man gehen. Stattdessen schwurbelst du hier etwas von: Ich hab gelesen und jetzt weiß ich nicht, was ich machen soll. Ich sag dir was du machen sollst. Geh in den Häkelkurs
Leichter Sport ist in Ordnung und kann sogar erfrischend sein, du solltest nur nicht zu viel machen.
Iss heute leicht verdauliches und geh heute Abend frühzeitig zu Bett, dann bist du morgen wieder fit und kannst wieder ganz normal trainieren.
Ich will aber heute trainieren und das richtig 😭
Keine gute Idee, dein Körper ist durch den Schlafmangel bereits belastet.
Aber letztendlich ist es deine Gesundheit und deine Verantwortung!
Lesen bildet aber.