Hat das eine negative Auswirkung?
Hallo,
Ich mache Sport (Muskelaufbau) und war heute auch im Fitnessstudio. Normalerweise achte ich auf meine Ernährung, aber heute habe ich zwei Krapfen gegessen (Vor dem Sport) und als ich dann zuhause war erstmal normal warm gegessen und danach zwei Milchbrötchen. Für heute esse ich NICHTS mehr.
Haben die Krapfen und Milchbrötchen ein schlechten Einfluss? War der Sport jetzt umsonst?
Lg
3 Antworten
Kommt drauf, wozu den Sport sonst noch machst machst xD
Und ab und zu was Naschen schadet auch niemanden, solang es nicht zur Gewohnheit wird :D
Aber im großen und ganzen sollst du ja essen.
So baust du nie Muskeln auf. Du hast so fast 0 eiweiß... Du musst genug essen und vor allem das richtige.. Übrigen zum muskrln bekommen ist etwas überschuss notwendig
Wenn du Muskeln aufbauen willst, brauchst du einen Kalorienüberschuss!
Also ist viel essen richtig.