Periode, Essen, Kalorien
Hey, wie bekomme ich meine Periode, nach einer langen Essstörung wieder trotzdem ich im Normalgewicht bin
weiblich, 164, 54 kilo, 23 Jahre
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4 Antworten
Du brauchst auch einen gewissen Körperfettanteil, weil das Fett Hormone produziert. Und die Ernährung muss grundsätzlich wieder längerfristig gut sein, damit der Körper eben aus dem "Notzustand" heraus kommt.
Und dann kanns auch an Stress liegen oder sonst was. Also im Zweifel immer zum Arzt lieber
Geh einfach zu deinem Hausarzt oder zu deinem Frauenarzt für einen Blutcheck und für Ultraschall vielleicht. :) Alles Gute und toll, dass du Deine Essstörung im Griff hast!
Möglicher Weise hast du deinen Hormonhaushalt mit der Essstörung zu stark geschädigt.
Iss circa 2.000-2.500 Kalorien und gehe ins Gym, dort kannst du Gluteus und generell Beine trainieren, auch gerne Arme schadet nie!
Reichen 2000 kalorien am tagv