Kraft oder Ausdauer steigern durch alltägliche Tätigkeiten zu Hause möglich?

Für genau die Tätigkeiten, die du öfter ausübst, baust du Kraft und Ausdauer auf. Mehr aber auch nicht... Du wirst etwa nicht beim joggen besser oder baust viel muskulatur oder kraft auf.

Man sagt immer, "die Frauen haben ja nur Hausarbeit gemacht" - dabei ist das echt anstrengend und zehrend, und vermutlich würde es etwa einem typischen Männerberuf mit körperlicher Arbeit gleichkommen, wenn man das mal in Kalorienverbrauch und Bandscheibenverschleiss berechnen würde.

Nur dass Frauen eben nicht bezahlt wurden dafür und immer noch nicht werden (dafür helfen jetzt immer häufiger die Männer mit, danke euch dafür 🙏).

Weitere anstrengende Tätigkeiten:

• Dachboden aufräumen/ausmisten/Kisten und ähnliches auf dem Dachboden verstauen
• Wäsche herumtragen/aufhängen/abhängen/zusammenlegen/versorgen
• Putzen wurde schon erwähnt, besonders anstrengend: Badewanne putzen
• schwere Gegenstände wie Pfannen oder Einmachgläser aus höheren Schranktablaren herunterholen (man klettert dafür vorher als Frau auch noch auf einen Tritt oder Schemel, das verbrennt zusätzlich Kalorien)
• Treppensteigen (für egal welche Arbeit)
• (grössere) Einkäufe tragen
• (grössere) Möbel umstellen
• Bett neu beziehen (vor allem bei einem grossen Doppelbett)/betten

Ja natürlich ist das möglich. Ich merke das immer besonders bei der Gartenarbeit, wenn im Frühjahr das große Garten renovieren beginnt, ich habe an den ersten Tagen immer Muskelkater bis sich mein Körper daran gewöhnt hat.

Prinzipiell ist es eine anstrengung für den Körper. Aber bis auf die Gartenarbeiten ist davon alles in wenigen Sekunden bis Minuten erledigt. Viel Kraft wirst du damit nicht aufbauen. Für deine Ausdauer ist aber gerade die Gartenarbeit sehr gut

Du trainierst bei jeder Kleinigkeit.